Epäonnistunut leikkaus muutti Kim Heroldin yöunet

/ /

Kim Herold pystyi nukkumaan vain selällään kolmen kuukauden ajan. Se muutti nukkumistottumukset pysyvästi.

Muusikko Kim Herold koki kovia parikymppisenä nuorena miehenä Pariisissa. Tuolloin mallina työskennellyt Herold joutui umpilisäkkeen poistoleikkaukseen. Pariisissa suoritettu leikkaus epäonnistui. Hän pystyi nukkumaan vain selällään noin kolmen kuukauden ajan.

– Ikinä ennen en ollut nukkunut selällään. Sitten kun pystyi makaamaan kuukausia vain selällään, niin siitä se lähti. Siitä saakka olen aina nukkunut selällään, Herold kertoo nukkumistottumuksistaan.

Herold on ollut aina intohimoinen urheilija. Kova treenaus on aiheuttanut myös paljon vammoja ja erityisesti selkäkipuja. Selkäkivut poistuivat samalla kun hän hankki uuden sängyn Unikulmasta pari vuotta sitten.

– En ollut ikinä satsannut sänkyyn. Ajattelin, että nyt on aika satsata sänkyyn ja kävin Unikulmassa, missä mitattiin minun mitat patjaa varten.

Unikulman patjat valmistetaan mittatilaustyönä yhtiön tehtaalla Vantaalla. Myymälässä tehtävässä pintapainemittauksessa nähdään, kuinka asiakkaan keho painuu testipatjan sisään ja tämän tiedon perusteella valmistetaan patja, joka joustaa ja tukee juuri oikean verran eri puolilta kehoa.

”Elämäni paras ratkaisu”

– Nykyisen sänkyni hankkiminen on ollut kyllä elämäni paras ratkaisu. Aamuisin tunnen itseni suoremmalta ja paremmalta, Herold kuvailee.

– Ainoa huono puoli on, että kun on liian hyvä sänky, niin nukkuessa muualla tuntuu ihan hirveältä, Herold naurahtaa.

– Tämä on vähän hassua, mutta nykyään reissussa ikävöin eniten sänkyäni. Se ei ollut niin ennen.

Heroldin mukaan hotellisängyt ovat yleensä hänelle liian pehmeitä. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että moni hotelliasukas nukkuu kylkiasennossa, joten patjat joustavat enemmän lantion kohdalta. Selällään nukuttaessa lantion kohdalla riittäisi pienempi jousto ja liika jousto tuntuu pehmeytenä.

Selällään nukkuminen on ihanteellinen asento uniergonomian kannalta. Kim Heroldin nukkuma-asento tosin ei ole aivan optimaalinen, sillä hän nukkuu selällään poikkeuksellisessa asennossa.

– Unikulman mittauksissa tuli esille, että nukun väärässä asennossa. Nukun selällään, mutta jalat yli toisten ja kädet menevät suorana pään taakse. Minulla on aika villi nukkumisasento.

Tyyny lähtee keikoille mukaan

Kim Heroldilla on myös Unikulman tyyny. Kyseessä on säädettävä Astro-erikoistyyny, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

– Se on niin hyvä, että olen raahannut sitä keikoilla mukana Suomessa.

Herold hankki äskettäin Unikulman SteadyBody-erikoislakanat. Kyseinen lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Erikoislakanan tarkoitus on auttaa nukkumaan rauhallisemmin tasoittamalla kehon sähkökenttiä ja lämpötilaeroja. SteadyBody-lakanat muun muassa tehostavat lihaksiston palautumista kovan treenin jälkeen. Paras vaikutus syntyy nukuttaessa alasti ja käytettäessä sekä erikoismateriaalista valmistettua pussi- että aluslakanaa.

– Lakanoiden vaikutuksen huomasi heti. Hikoilin paljon pari ensimmäistä yötä. Nyt aamuisin energia on hyvä ja olen virkeämpi.

Venyttely auttaa nukahtamaan

Kim Herold on nyt tyytyväinen nukkumisolosuhteisiinsa.

– Nyt on kyllä kympin olosuhteet.

Hyvän sängyn lisäksi tärkeää on itse makuuhuoneen olosuhteet. Heroldin makuuhuoneen saa hyvin pimennettyä. Makuuhuoneessa ei ole televisiota yöunia häiritsemässä. Nukahtaminen voi hyvistä olosuhteista huolimatta silti kestää.

– Minulla kestää aina tosi kauan nukahtaa. Teen biisejä öisin ja menen aika myöhään nukkumaan. Monesti biisit pyörivät vielä pitkään päässä. Jos nukun päikkärit, niin silloin nukahdan heti.

Herold ei kuuntele musiikkia nukahtaakseen.

– Jos en saa nukuttua, niin venyttelen.

 
Unikulman hyvän unen asiantuntijat auttavat sinua saavuttamaan paremman unen. Tule rohkeasti käymään ja voi entistä virkeämmin!

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Vanha tai likainen sänky voi olla terveysriski

/ /

Ihminen nukkuu keskimäärin kahdeksan tuntia yössä eli hän viettää kolmanneksen elämästään sängyssä. Tyyny on kaikki nämä tunnit kosketuksissa ihomme kanssa ja vain muutamien senttien päässä nenästämme. Siksi ei ole ollenkaan yhdentekevää, minkälaisessa kunnossa tyyny on. Valitettavasti suuri osa suomalaisista pesee tyynyään liian harvoin.

Tutkimusten mukaan 90 % suomalaisista ei pese tyynyä ollenkaan tai pesee sitä aivan liian harvoin. Yli 50 prosentilla ihmisistä tyynyn huono hygienia aiheuttaa selkeän terveysriskin, kertoo Unikulman ergonomia-asiantuntija Vesa Tuominen. Unikulma on teettänyt YouGov Finlandilla tyynyn hygieniaa koskevia tutkimuksia useana vuotena.

– Olen kyllä erittäin huolestunut suomalaisten tilanteesta, Tuominen sanoo.

Unikulma on tehnyt myös oman tyynytutkimuksensa. Kun Unikulman asiakkaat ostivat liikkeestä uuden sängyn ja toivat vanhan sängyn vuodevaatteineen liikkeeseen hävitettäväksi, osa sängyistä testattiin Orionin homekasvualustalla. Testeissä selvisi, että aivan siistinkin näköisissä tyynyissä saattoi olla 11:tä eri myrkkyhometta.

– Katsoimme myös, että mitähän näiden sänkyjen petauspatjoille ja patjoille kuuluu, koska niiden käyttöikä on jopa 15 vuotta. Ne näytteet olivatkin sitten hälyttäviä, kertoo Tuominen.

Tyyny pitää pestä kolmen kuukauden välein

YouGov Finlandin tutkimuksen mukaan suomalaisten käyttämien tyynyjen keski-ikä on kolme ja puoli vuotta. Tuomisen mielestä se on aivan liian paljon.

– Kahta vuotta vanhempia tyynyjä ei kannattaisi käyttää. Sen jälkeen niissä on likaa jo niin paljon, ettei sitä saa pesukoneessa puhtaaksi, Tuominen sanoo.

Likainen tyyny voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia: finnejä tai ihottumaa kasvoihin, silmä- , poskiontelo- tai korvatulehduksia. Pahimmillaan home aiheuttaa astman kaltaisia hengitysoireita. Tyynyn pesuväli on Tuomisen mukaan kolme kuukautta, petauspatjan kuosien noin puoli vuotta.

– Hyvä vinkki on laittaa tyynyn tai petauspatjan kuoren pesulappuun päivämäärä, jolloin se pitää pestä ja vaihtaa uuteen, kertoo Tuominen.

Tuotteita, joista ei löydy pesulappua, ei kannata Tuomisen mukaan ostaa. Tyyny voi olla ortopedisesti ajateltuna oikein hyvä, mutta jos sitä ei voi pestä, se kannattaa jättää hyllyyn.

– Jos tyynyliina on ainoa, mitä voi pestä, niin ihmisestä lähtevä hiki, karsta ja rasva menevät kuitenkin tyynynkin sisään ja alkavat homehtua, Tuominen korostaa.

Vauvojen pinnasängyn patjoja hankkiessa kannattaa myös tarkistaa, että patjan päällisen saa irti ja että sen voi pestä. Paras patja olisi sellainen, jonka voi huuhdella, mutta se kuivuu kuitenkin nopeasti. Vauvojen patjoja ei tulisikaan koskaan kierrättää, sillä vanhojen patjojen hygienia on aina riski.

Millainen on hyvä tyyny?

Oikein valittu tyyny parantaa oleellisesti nukkuma-asentoa – ja siten suoraan myös yöunesi laatua. Hyvä tyyny estää lihasjännitystä tukemalla niskaa ja antamalle päälle rennon, luonnollisen asennon. Nyrkkisääntönä tyynyn tulee olla hieman korkeampi niskan kuin pään alla. Tavallinen tyyny voi nostaa pään liian ylös. Liian matalan tyynyn antama tuki voi taas olla liian vähäinen aiheuttaen turhia lihasjännityksiä.

Tyynyn korkeuden tulee olla säädettävissä joko lisätäytteen tai säätöpalojen avulla. Nukuttaessa selin- tai kylkiasennossa ergonomisen tyynyn matalampi osa mukailee pääsi muotoja. Korkeampi osa taas tukee kaulan ja hartioiden välistä tilaa rentouttaen alueen lihakset.

Millainen tyyny on sopivin?

Tyynyn valinnan kannalta on myös aivan oleellista, millaisella patjalla nukut. Unikulman asiantuntija auttaa sinua valitsemaan itsellesi parhaan mahdollisen tyynyn – siis sellaisen, joka on kaikkien muiden hyvien ominaisuuksiensa lisäksi myös helposti pestävä ja pitää ominaisuutensa koko elinkaarensa ajan.

Paina pääsi tyynyyn, jolla nukut hyvin!

 
Lisää hyvästä unesta Unikulman sivuilta >>

Katso tästä lähin liikkeemme ja varaa henkilökohtainen palveluaika >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Mikä yhdistää Suomen parhaita hotelleja?

/ /

Unesta ja paloturvallisuudesta ei kannata säästää.

KUVA: Hotelli F6

Hotels.com-hintavertailusivuston asiakkaat ovat arvioineet Helsingin parhaat hotellit. Loistavan asiakaspalvelun ja tyylikkäiden huoneiden lisäksi, hotellikokemuksessa tärkeintä on hyvä sänky. Listan kuudesta ensimmäisestä hotellista peräti viisi käyttää samaa sänkytoimittajaa, Unikulmaa.

Kuusi parasta hotellia Helsingissä ovat Hotels.com-sivuston asiakkaiden mukaan F6, Lilla Roberts, Fabian, Indigo, Haven ja Katajanokka. F6 ja Lilla Roberts arvioitiin peräti Pohjoismaiden pääkaupunkien parhaiksi. Kumpikin sai paremman pisteytyksen kuin mikään muu hotelli Helsingissä, Tukholmassa, Kööpenhaminassa tai Oslossa.

Helsingin kuudesta parhaasta hotellista F6, Lilla Roberts, Fabian, Haven ja Katajanokka käyttävät Unikulman sänkyjä. Useissa kyselyissä Unikulman hotellivuode onkin arvostettu Pohjoismaiden parhaaksi.

Unikulma on tunnettu mittatilaustyönä tehtävistä patjoista. Mutta hotellisängyssä ei tietystikään voi olla mittatilauspatjaa, vai voiko?

– Tietyssä mielessä kyllä. Meillä on kertynyt vuosikymmenien aikana valtava määrä tietoa erilaisista vartalomalleista. Näin ollen meillä on hyvä käsitys, mitä asioita lähes jokainen nukkuja tarvitsee patjalta, projektipäällikkö Heli Savikko Unikulman suurasiakasmyynnistä toteaa.

– Toki hotellisänky on silti eri asia kuin asiakkaalle kotiin tehtävä mittatilauspatja, Savikko jatkaa.

Joka tapauksessa myös Unikulman hotellisänky joustaa, venyttää ja tukee kehoa niin, että selkäranka suoristuu, mikä on hyvän uniergonomian tärkein sääntö. Tällöin selän alueen lihaksisto ja välilevyt pääsevät palautumaan päivän rasituksista ja hyvä nukkuma-asento löytyy vaivatta.

Lisäksi vuode on todella helppohoitoinen ja allergiaystävällinen.

Hyvä sänky ja tyyny takaavat asiakastyytyväisyyden

Onpa kyseessä työmatkalla oleva asiakas tai vapaa-ajastaan nauttiva pariskunta, kunnollinen sänky on se tärkein asia hotellihuoneessa. Työmatkalaiselle hyvät unet on jaksamisen takia olennaista ja lomalla halutaan levätä kunnolla, eikä pyöriä epämukavassa sängyssä.

Joissain hotelleissa on vastaanotosta saatavissa erilaisten tyynyjen ”Pillow Menu”, josta vieraat voivat valita mieluisen tyynyn.

– Laadukkaissa hotelleissa tyynyt ja peitot vaihdetaan usein. Mitä laadukkaampi hotelli, sitä nopeammin tyynyt uusitaan, Savikko toteaa.

Suosituksen mukaan tyynyt ja peitot tulisi vaihtaa kahden vuoden välein, sängyt vähintään kymmenen vuoden välein.

Paloturvallisuus on otettava tosissaan

Koska monessa EU-maassa tulkitaan paloturvallisuusdirektiivejä kovin eri tavoin, päätyy usein vain kevyemmän SL2 tupakkatestin läpäiseviä, koteihin tarkoitettuja vuoteita myös majoitustiloihin. Suomen laki on tässä kohtaa selvempi ja dokumentaatio majoitustilojen sekä niissä käytettävien tekstiilien paloturvallisuudesta pitäisi löytyä helposti pelastussuunnitelmasta vuosittaisessa palotarkastuksessa. Kaikki Unikulman käyttämät materiaalit on testattu VTT:llä ja ne täyttävät kovemman SL1-syttyvyysluokituksen vaatimukset. SL1 tarkoittaa vaikeasti syttyvää materiaalia. Tällöin materiaali ei syty palamaan kynttilän liekistä.

– Kun ergonomia- ja turvallisuusasiat ovat kunnossa niin hotellivieraat nukkuvat paremmin, palaavat uudestaan ja suosittelevat hotellia, Savikko summaa

 

Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >>

Lisää Unikulman yritys- ja hotellipalveluista >>

 

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Jesse Puljujärvi nukkuu kuin uimahyppääjä: ”Eihän se mikään paras uniasento ole”

/ /

Nuori jääkiekkotähti nukkuu varsin erikoisessa asennossa. Nyt hän pyrkii kiinnittämään huomiota uniergonomiaan.

Jesse Puljujärvi on tunnettu ja tykätty suomalainen jääkiekkotähti. Miehen hymy ja hauskat kommentit ovat saaneet monet suomalaiset usein hyvälle tuulelle.

Jopa Puljujärven nukkuma-asento on persoonallinen. Hän nukkuu kuin uimahyppääjä: vatsallaan ja molemmat kädet tyynyn alla.

– Eihän se mikään paras uniasento ole. Mutta siinä tulee uni parhaiten, Puljujärvi hymähtää.

Vatsallaan nukkuminen on ehdoton ei, jos kysyy Unikulman uniasiantuntijoilta. Vatsallaan nukuttaessa selkäranka on aina mutkalla. Tällöin selän lihakset eivät pääse lepoon, mikä haittaa lihasten ja selkärangan palautumista päivän rasituksista.

Puljujärvi tarvitsi Suomen-asuntoonsa uuden patjan, sillä vanha oli NHL-tähden mukaan surkeassa kunnossa. Puljujärvi kuuli huippu-urheilijoiden ja monien muiden suomalaisten suosimista Unikulman patjoista, jotka tehdään asiakkaan mittojen mukaan.

Keskivartalo kunnossa

Puljujärvi kävi Unikulman liikkeessä ns. pintapainetestissä, jossa nähdään kolmiulotteisesti, kuinka testihenkilön keho painuu patjan sisään. Testin perusteella valmistetaan patja asiakkaan mittojen mukaisesti.

Vaikka Puljujärven uniergonomia ei ole ollut paras mahdollinen, testissä ei havaittu ongelmia kiekkoilijan kehossa. Pintapainetestissä tyypillisesti fysioterapeutin koulutuksen saanut Unikulman uniasiantuntija pystyy näkemään, jos testihenkilön kehossa on huonosta uniasennosta johtuvia ongelmia.

– Pidän kehosta hyvää huolta. Venyttelen päivittäin. Treenien jälkeen teen hyvät loppuverryttelyt ja treenaan syviä vatsalihaksia sekä keskivartalon tukilihaksia, että paketti pysyy kasassa, Puljujärvi toteaa kehonsa lihaksiston hyvästä kunnosta.

Jääkiekko on todella kuluttava laji. Vammoilta ei välty käytännössä kukaan. 19-vuotiaalta Puljujärveltäkin on jo uran aikana operoitu polvi sekä kyynärpää. Lisäksi reisiluu on murtunut kertaalleen. Näistä vammoista hän on kuitenkin täysin toipunut.

– Ajan mittaan kroppa huononee johonkin suuntaan. Itse olen niin nuori, että kropan pitääkin olla hyvässä kunnossa.

Uusi uniasento opettelussa

Unikulman asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti Puljujärvi aikoo nyt opetella nukkumaan kyljellään tai selällään. Hän hankki uuden patjan seuraksi ergonomisen tyynyn, joka tukee päätä ja niskaa niin että selkäranka on suorassa niskan alueella.

– Kokeilen nyt nukkua ohjeiden mukaisesti. Mutta jos siinä ei tule uni, niin sitten nukun kyllä kuten aina ennenkin, Puljujärvi linjaa päättäväisesti.

Monesti vatsallaan nukkuminen on merkki huonosta patjasta. Erityisesti kylkiasennossa kehoon kohdistuu olkapään ja lantion kohdalta huonolla patjalla niin kova paine, että se aiheuttaa kipua. Vaikka kipuun ei herää, nukkuja vaihtaa alitajuntaisesti asentoa.

Puljujärvelle tehdyssä patjassa täytyi ottaa huomioon erityisesti huippujääkiekkoilijalle tyypilliset paksut pakarat. Kun Puljujärven keho painuu eri kohdista juuri sopivan syvälle patjan sisään, patjan aiheuttama pintapaine on tasainen koko kehon osalta, eikä patja aiheuta puutumista tai kipua. Tällöin on helppo nukkua kyljellään vaikka koko yön.

Uni tärkeää urheilijalle

Mittatilauspatjan ansiosta selkäranka on suorassa, jolloin sitä tukeva ja liikuttava monimuotoinen lihaksisto pääsee lepoon yön ajaksi. Myös selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan päivän rasituksesta.

– Kyllä unen vaikutuksesta urheilusuoritukseen on ollut aikaisemminkin puhetta. Kärpissä meillä oli unimittareita, joita piti käyttää parin yön ajan, Puljujärvi muistelee.

Nuori jääkiekkotähti pyrkii säännölliseen unirytmiin arjessaan Pohjois-Amerikassa. Nukkumaan hän menee kahteentoista mennessä ja herätys on aamulla kahdeksan, yhdeksän aikaan.

– Kahdeksan, yhdeksän tunnin yöunet riittävät minulle hyvin. Välillä pelien ja matkustamisen vuoksi nukkumaanmeno saattaa venyä yökahteenkin asti. Silloin unet jäävät tietysti vähän huonommiksi.

 

Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Maalivahti Antti Niemi: ”NHL:ssä ollaan nyt todella herätty unen merkitykseen harjoittelussa ja palautumisessa”

/ /

Unitutkijat käyvät nyt puhumassa unen tärkeydestä NHL-pelaajille. Antti Niemi päätti laittaa oman uniergonomiansa kuntoon.

Antti-Niemi-4

NHL:n hallitsevassa mestarijoukkueessa Pittsburghissa pelaava maalivahti Antti Niemi kertoo, että unen merkitys harjoittelussa ja palautumisessa on selvästi korostunut viime vuosina NHL-pelaajien keskuudessa.

– Aikaisemmin puhuttiin paljon ruokavaliosta ja toki hyvät yöunet mainittiin. Mutta vielä kymmenen vuotta sitten uni ei ollut niin isossa roolissa.

Nyt asiat ovat toisin. Esimerkiksi Niemen edellisessä NHL-joukkueessa Dallasissa kävi vuosi sitten unitutkijat puhumassa pelaajille unen tärkeydestä.

– Unitutkijat kertoivat hyvin tarkkaan, miten unen laatu ja pituus vaikuttavat kehoon.

Niemi päättikin laittaa yöunensa kuntoon. Vantaalaislähtöisenä urheilijana hän tunsi Unikulman, joka on vantaalainen yritys.

– Unikulma on kovassa maineessa. Yritys on vielä Vantaalta ja kaverin tuttu on töissäkin siellä. Oli aika selvä homma, että jos haluaa laatua, niin kannattaa suunnata sinne.

– Lisäksi en tiedä, tekeekö kukaan muu firma maailmassa patjoja mittatilaustyönä. Että pystytään muokkaamaan tiettyjä paikkoja patjassa sopimaan paremmin itse kunkin keholle.

Niemelle tehtiin ensin Unikulman myymälässä UnikLab-pintapainemittaus, jossa nähtiin, miten hänen kehonsa asettuu testipatjalle. Samalla Unikulman unen asiantuntija havaitsi joukon jumiutuneita kohtia Niemen kehossa.

Antti-Niemi-1

Lihasjumeja monessa paikassa

– Mittauksessa näkyi kaikenlaisia jumeja joka paikassa, vaikka se tehtiin keskellä kesää. Luulisi että kauden aikaiset kovat jumit olisivat jo hellittäneet. Mutta siellä ne kuvissa näkyivät, Niemi muistelee.

Jääkiekkomaalivahdin peliasento on kaukana normaalista asennosta. Maalivahti on kauden aika valtavat tuntimäärät kyseisessä oudossa asennossa, missä lihaksia käytetään ihan eri tavalla kuin mikä olisi niille luonnollista.

– Lisäksi peliasento on vielä toispuoleinen ja se vääntää koko kehoa, mikä näkyi myös pintapainemittauksessa, Niemi kertoo.

Ennen mittausta Niemi oli nukkunut pääsääntöisesti vatsallaan, oikea käsi korvan alla. Tämä on vääntänyt kehoa kieroon ja asettanut oikean olkapään kovalle jännitykselle läpi yön.

Vatsallaan nukkumiselle ehdoton ei

Unikulmassa Niemi saikin kovat ukaasit luopua vatsallaan nukkumisesta. Nukkua saa joko selällään tai kyljellään.

– Olen nyt opetellut nukkumaan selällään tai kyljellään. Menen nukkumaan kyljellään, mutta monesti olen aamulla herännyt selällään.

Sängyn lisäksi Niemi hankki ergonomisen tyynyn, jotta niska on oikeassa asennossa. Yksilöllisesti räätälöity jousitus puolestaan pitää huolen siitä, että selkäranka on suorassa ja selän lihakset sekä selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan yön aikana päivän rasituksista.

– Uusi tyyny on korkeampi kuin vanha, mikä on siinä mielessä hyvä asia, että sillä ei edes voi nukkua vatsallaan, Niemi naurahtaa.

Uusi sänky jää Suomeen, tyyny Pohjois-Amerikkaan

Sänky on Suomessa ja Niemi ei aio ottaa sitä mukaansa Pittsburghiin. Tyyny sen sijaan lähtee mukaan Pohjois-Amerikkaa kiertämään. NHL-pelaajat nukkuvat pelkästään runkosarjan aikana 40-50 yötä hotelleissa eri puolilla Pohjois-Amerikkaa.

– Tietysti mielelläni ottaisin patjan mukaan. Nyt on vähän hassu tilanne, kun hyvä patja on Suomessa ja toivottavasti vietän Suomessa vain kolme kuukautta vuodessa eli NHL:n kesäloman verran. Toisaalta täällä Suomessa saan sitten parhaat yöunet.

 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Fitness-tähti Eevi Teittinen: ”Selkäongelmat hävisivät sängyn vaihdon myötä”

/ /

Jaksa_paremmin_eevi_teittinen-2

Tunnettu fitness-tähti nukkui aikaisemmin liian pehmeällä sängyllä ja kärsi selkäkivuista. Sängyn vaihdon jälkeen ongelmat hävisivät. Lue lisää →

Pyörätuolikelaaja Toni Piispasen uniergonomia laitettiin kuntoon: ”Yölliset heräilyt jääneet kokonaan pois”

/ /

Oikean uniergonomian ansiosta paralympiaurheilija palautuu tehokkaasti edellispäivän treeneistä. Selkäydinvammaiselle oikea nukkuma-asento on erityisen tärkeää.

Jaksa_paremmin_toni_piispanen-4

Tunnettu vammaisurheilija, pyörätuolikelaaja Toni Piispanen vaihtoi tavallisen patjansa Unikulman mittatilauspatjaan. Ero oli huikea.

– Olen todella herkkäuninen. Herään pienestäkin risauksesta. Nyt yölliset heräilyt ovat jääneet kokonaan pois, Piispanen kertoo.

Piispanen kävi ensin Unikulman liikkeessä Uniklab-pintapainemittauksessa, jonka pohjalta hänelle valmistettiin patja, joka joustaa oikeista kohdista juuri oikean määrän ja toisaalta antaa tukea juuri oikeista kohdista.

Pyörätuolikelaajilla olkapäät ovat lihaksikkaat ja niiden asettuminen yön aikana oikeaan asentoon on tärkeää. Piispasen toinen olkapää leikattiin Rion paralympialaisten jälkeen. Olkapää oli vaivannut vuoden verran ja lopulta vain leikkaus auttoi tilanteeseen.

Leikkauksen jälkeen olkapäästä huolehtiminen on ollut vielä tärkeämpää. Unikulman patja antaa nyt juuri oikeanlaisen tuen Piispasen olkapäille niin että olkapään lihakset pääsevät lepoon ja palautumaan.

– Aikaisemmin olkapää jäi yön ajaksi huonoon asentoon, jolloin olkapään pieniä lihaksia alkoi treenauksen ja huonon uniasennon vuoksi kiristää, mikä sai minut usein heräämään.

Unimittarista täydet pisteet

Piispanen tarkistaa joka aamu unen laadun Suomessa kehitetystä Beddit-unimittarista. Mittaus toimii niin, että aluslakanan alle asennetaan anturi, joka mittaa useita eri kehontoimintoja. Älypuhelinsovellus näyttää aamulla unen kaikki tiedot ja pisteyttää unen.

– Minulla on monta kertaa viikossa ollut aamulla täydet sata pistettä, Piispanen iloitsee.

Piispasen valmentaja, fysioterapeutiksi opiskeleva Heini Sistonen kehuu Beddit-mittarin soveltuvan hyvin selkäydinvammautuneille, toisin kuin monet muut vastaavat mittarit.

– Tonin vammasta johtuen monet mittarit antavat vääriä tuloksia. Beddit osaa tulkita vammasta huolimatta Tonin unenlaadun juuri oikein. Jos mittari antaa sata pistettä, sen kyllä huomaa Tonista. Ja jos unenlaatu on ollut 60-prosenttista, Toni on selvästi väsynyt, Sistonen toteaa.

Sistosen mukaan parantunut unenlaatu on merkittävästi auttanut treenaamista.

– Tonin keho palautuu nopeammin ja on valmiimpi seuraavaan harjoitukseen.

Piispanen kertoo aamuisten kolotusten jääneen pois uuden patjan myötä.

– Toki jos edellisiltana on treenattu kovaa, se tuntuu vielä aamulla kehossa, mutta hyvällä tavalla.

Selkäranka kovilla

Mittojen mukaan tehdyllä patjalla selkäranka on suorassa yön aikana, jolloin selkää tukevat lihakset pääsevät lepoon ja palautumaan. Samalla selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan päivän rasituksista.

– Minun tapauksessa selkäranka on erityisen kovilla päivän aikana. Alaselän tukilihakset eivät toimi, joten selkäranka on normaalia suuremmalla rasituksella, Piispanen kertoo.

– Sen vuoksi optimaalinen nukkuma-asento on todella, todella tärkeää.

Piispanen nukkuu yleensä koko yön siinä asennossa, missä hän on nukahtanut. Tällöin korostuu mittojen mukaan tehdyn patjan ominaisuus tasoittaa painetta iholla. Piispasella perinteinen patja aiheutti painepiikin olkapäiden lisäksi lantion kohdalle, mutta uusi patja tasoittaa paineen.

Piispasella on patjan lisäksi myös Unikulman moottorisänky, jossa on fysiovibrastinen hieronta. Käytännössä patja tärisee sellaisella taajuudella, että kehon aineenvaihdunta kiihtyy.

Piispanen istuu koko päivän ja kaikki päivät. Päivän päätteeksi hän moottorisängyssä nostaakin jalkoja vähän ylöspäin ja laittaa hieronnan päälle.

– Jalkojen kohottaminen ja tärinä laittavat nesteet hyvin kiertämään. Sen palauttava vaikutus on todella hyvä. Jalat tuntuvat paljon rennommilta, Piispanen toteaa.

 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Mikael Forssellin perhe-elämä mullistui, kun tyttären patja vaihdettiin: ”En ollut uskoa todeksi”

/ /

Jalkapallotähti Mikael Forssellin perheessä on nukuttu huonosti monta vuotta. Hyvät unet mullistivat koko perheen elämän.

Miklu_kuva1

Suomalaisen jalkapallon ehkä kaikkien aikojen paras maalintekijä Mikael Forssell on nykyään yhtä hymyä. Ilon tuo lapsiperheeseen saapunut uusi seesteisyys, kiitos hyvin nukuttujen öiden. Lue lisää →

Heidi Sohlbergin yöunet paranivat mysteerisen unikaverin ”Veskun” myötä

/ /

Herkkäuninen Sohlberg heräili öisin ja jäi murehtimaan. Positiiviset muistot ja hyvä uniergonomia auttoivat vaipumaan takaisin uneen.

Heidi-Sohlberg

Vuoden 2001 Miss Suomi, malli ja juontaja Heidi Sohlbergin elämä on ollut viime aikoina hurjaa vuoristorataa. Kesällä 2016 häneltä löydettiin rintasyöpä. Aikaisessa vaiheessa tehty diagnoosi, leikkaus ja sytostaattihoidot auttoivat voittamaan syövän.

Sohlberg on herkkäuninen ja taipuvainen murehtimaan maailman menoa yöllä herätessään. Ei ollutkaan ihme, että syöpäleikkauksen jälkeen hän heräili öisin ja koki vaikeuksia vaipua takaisin uneen.

Sohlberg on nukkunut Unikulman sängyssä jo noin kymmenen vuotta.

– Tein aikoinaan yhteistyötä Unikulman kanssa ja esittelin mittojen mukaan tehtäviä patjoja. Pakkohan semmoinen oli sitten itsellekin hankkia!

Sohlbergin mukaan unen laadussa tapahtui selkeä muutos parempaan mittatilauspatjan ansiosta.

– Nykyäänkin eron huomaa, kun työni puolesta tulee nukuttua hotelleissa yleismallisilla patjoilla. Kotona nukun paljon paremmin.

Myös Sohlbergin aviomiehellä on mittojen mukaan tehty patja.

– Joskus köllöttelen miehen patjalla ja eron huomaa heti, kun patjaa ei ole tehty minun muotojen mukaan. Miehen patjalla en kyllä saisi yhtä hyvää nukkuma-asentoa kuin omalla.

Huolet herättivät öisin

Unessa on monia vaiheita. Ensin yleensä vaivutaan syvään uneen väsymyksen vuoksi, aamuyöstä uni on pinnallisempaa. Tuolloin stressi ja huoliajatukset voivat herättää unesta. Näin kävi Sohlbergilla viime kesän syöpäleikkauksen ja sitä seuranneiden sytostaattihoitojen jälkeen.

– Yöllä huolet tuntuvat vielä huomattavasti suuremmilta kuin päiväsaikaan.

Sohlberg kääntyi Unikulman uniasiantuntijan Vesa Tuomisen puoleen. Yhdessä haettiin keinoja parantaa unenlaatua entisestään. Yksi konkreettinen parannus oli pimennysverhon asentaminen parvekkeen lasiovelle.

– Nyt siinä on paksu verho, mutta se ei pimennä tarpeeksi. Olen asetellut iltaisin verhon hirmu tarkasti, niin että valoa ei tulisi ulkoa. Olen nukkuessani arka pienellekin valolle ja äänille.

Seinille Sohlberg asetti kuvia positiivisista hetkistä elämässään. Samoin makuuhuoneen seinälle laitettiin mietelause, jonka voi lukea yöllä herätessään ja johon kääntää ikävät ajatukset.

Unikaverina ”Vesku”

Uniasiantuntija huomasi myös, että Sohlbergin nukkuma-asennossa oli pientä korjattavaa. Sohlberg nukkuu kyljellään ja samalla heittää ylemmän jalan eteen niin että lantio kääntyy.

Kun lantio on kääntyneenä koko yön, lantion ja alaselän lihakset kiertyvät eivätkä pääse lepoon. Tämä aiheuttaa lihaksiin kankeutta. Kiertyneet lihakset voivat myös painaa hermoja, jolloin jalat puutuvat yön aikana.

Sohlberg sai Unikulmasta asentotyynyn, joka on viralliselta myyntinimeltään Seiskanen. Sohlberg kutsuu kuitenkin tyynyä leikkisästi Unikulman Vesa Tuomisen mukaan ”Varamies-Veskuksi” tai ”Veskuksi”.

– Meillä koko perhe kutsuu tyynyä Veskuksi, Sohlberg naurahtaa.

Seiskanen on tarkoitettu kyljellään nukkujille. Se on nimensä mukaisesti numeron seitsemän mallinen jättityyny. Seiskasen yläsakaralla lepää pää, Seiskasen pitkälle sivulle voi heittää ylemmän jalan. Tällöin Seiskanen estää lantion kääntymisen.

Tyynyssä on kaksi täyttöaukkoa, joiden kautta täytettä voi poistaa tai lisätä tarpeen mukaan, kun Seiskasta säätää itselleen sopivalle korkeudelle.

– Vesku on todella auttanut. Nyt nukun paljon paremmin. Ainut on, että kun vaihdan kylkeä niin tyynykin pitää kipata toisella puolelle. Mutta ei se haittaa, Sohlberg kertoo.

Sohlberg laittoi Veskusta kuvan Facebookin heti jättityynyn saatuaan.

– Yllättävän moni kaveri kommentoi, että heilläkin on samanlainen tyyny. Aihe herätti vilkasta keskustelua Facebookissa, Sohlberg kertoo.

 
 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.