Tag Archive for: yöunet

Laura Lepistö: ”Nukuin liian pehmeällä patjalla – kuin riippumatossa”

Ex-taitoluistelutähti kokeili sattumalta uutta patjaa ja tajusi sillä hetkellä nukkuvansa aivan vääränlaisella patjalla. Yöunet muuttuivat uuden sängyn ansiosta hetkessä levollisemmiksi.

Kaikkien suomalaisten tuntema ja rakastama entinen taitoluistelutähti Laura Lepistö on urheilu-uransa jälkeen aloittanut menestyksekkään yrittäjäelämän. Hänen osittain omistama yrityksensä muun muassa manageroi nuorta yleisurheilutähti Viivi Lehikoista.

Viivi Lehikoinen hankki äskettäin sängyn Unikulmasta. Laura Lepistö oli Lehikoisen mukana, kun Lehikoiselle tehtiin UnikLab-pintapainemittaus Unikulman liikkeessä. Mittauksessa nähdään millaisia vaatimuksia vartalo asettaa sängylle ja millainen sängyn pitäisi olla. Mittausten avulla voidaan valmistaa mittatilauspatja, joka joustaa ja toisaalta tukee kehoa juuri sopivan määrän patjan eri kohdissa.

Samalla kun Lehikoinen oli mittauksessa, Laura Lepistö köllötteli myymälässä sängyssä. Sillä hetkellä hän havahtui.

– Tuli fiilis, että nyt pitää tehdä asialle jotain, Lepistö muistelee.

– Ero vanhaan sänkyyn oli selvä. Siihen ei oltu aikoinaan niin panostettu ja se oli jo aika monta vuotta vanha.

Urheilu-ura vaikuttaa yhä

Lepistö varasikin ajan itselleen UnikLab-mittaukseen, tuli uudestaan Unikulman liikkeeseen ja asettui testivuoteelle makaamaan.

– Pintapainemittauksessa oli tosi kiinnostava nähdä pieniä eroja kehon vasemman ja oikean puolen välillä. Ne olivat tulleet luistelusta. Esimerkiksi toinen kylki oli erimallinen. Pohdittiin siinä mittauksessa, että onko se vaikuttanut jotenkin, kun minä kaaduin aina vasemmalle puolelle, Lepistö kertoo.

– Toisaalta luistelu on aika monipuolinen laji. Oli kiva nähdä, että kropassa ei ollut mitään hirveitä epätasapainoja.

Huippu-urheilijoille keho on työväline ja siitä pidetään erityisen hyvää huolta. Ja vaikka urheilu-ura päättyy, ei satsaus hyvinvointiin yleensä lopu siihen. Laura Lepistö on huomannut yrittäjän hetkisessä elämässään, että palautuminen on edelleen äärimmäisen tärkeää.

Palautuminen tapahtuu erityisesti yön aikana. Aikaisemmin Lepistön uniergonomia oli pahasti retuperällä. Hän tajusi Unikulmassa käytyään, että hänen silloinen sänkynsä oli aivan liian pehmeä.

– Vaikka vanha patja tavallaan tuntui mukavalta, niin se ei ollut ergonomisesti hyvä. Siinä valui ikään kuin riippumattotyyliseen asentoon. Sitten aina jokin paikka puutui ja öisin piti vaihtaa usein asentoa ja muutenkin olo oli epämukava.

– Kun vaihtoi sängyn, niin ero oli huikea. Hyvällä sängyllä pystyy nukkumaan paljon levollisemmin, kun ei vaihtele koko ajan asentoa.

Ei enää heräilyä öisin

Lepistö kertoo heräävänsä nyt virkeänä aamuisin.

– Aamulle tunne on ihan erilainen, kun ei enää heräile öisin. Sitä saattaa nukkua melkein koko yön putkeen.

Unikulman sängyn kanssa kannattaa hankkia uusi tyyny, joka sopii juuri kyseisen asiakkaan kehon ja uniasennon tarpeisiin. Lepistö valitsi Unikulman asiantuntijan suosituksesta Astro-erikoistyynyn, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

Astro-tyynyssä on kaksi säätöpalaa. Tyynyn korkeutta säädetään kiilanmuotoista säätöpalaa kääntämällä tai poistamalla säätöpala kokonaan. Toisen säätöpalan avulla säädetään tyynyn keskiosan korkeutta.

Laura Lepistö on kylkinukkuja. Kyljellään nukuttaessa tyynyltä vaaditaan riittävästi korkeutta ja tukea, jotta pää ei jää roikkumaan.

– Olin kuitenkin aina aikaisemmin nukkunut todella litteällä tyynyllä. Uuteen ergonomiseen tyynyyn totutteleminen vei aikansa. Nyt kun siihen on tottunut, niin olen huomannut, että uusi tyyny on paljon parempi niskalle.

Moottorivuode luksusta

Lepistön ja hänen miehensä uusi parisänky on moottorivuode. Moottorivuoteessa asennon voi säätää mieluisaksi jalko- ja pääpäätyä nostamalla tai laskemalla.
Ylävartalon kohottaminen muun muassa tuo helpotusta kuorsauksen sekä närästyksen oireisiin. Moottorivuoteeseen on saatavana myös fysiovibrastinen hieronta. Lepistön sängyssä on hierontaominaisuus ja hän on siihen erityisen ihastunut.

– Olen käyttänyt hierontaominaisuutta tosi paljon. Se on ihana, Lepistö huokaa.

– Yrittäjänä teen iltaisinkin töitä. Kun työt on tehty, otan hierontaa ennen nukkumaanmenoa. Se on tosi rentouttavaa ja sellainen ihana unilääke.

Moottorivuode on myös kätevä tiukan treenin jälkeen.

– Tykkään edelleen urheilla ja liikkua. Treenin jälkeen on ihanaa, kun nostaa sängyllä vähän jalkoja ylös ja pistää hieronnan tärisemään. Silloin kropassa tuntuu tosi hyvältä.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Epäonnistunut leikkaus muutti Kim Heroldin yöunet

Kim Herold pystyi nukkumaan vain selällään kolmen kuukauden ajan. Se muutti nukkumistottumukset pysyvästi.

Muusikko Kim Herold koki kovia parikymppisenä nuorena miehenä Pariisissa. Tuolloin mallina työskennellyt Herold joutui umpilisäkkeen poistoleikkaukseen. Pariisissa suoritettu leikkaus epäonnistui. Hän pystyi nukkumaan vain selällään noin kolmen kuukauden ajan.

– Ikinä ennen en ollut nukkunut selällään. Sitten kun pystyi makaamaan kuukausia vain selällään, niin siitä se lähti. Siitä saakka olen aina nukkunut selällään, Herold kertoo nukkumistottumuksistaan.

Herold on ollut aina intohimoinen urheilija. Kova treenaus on aiheuttanut myös paljon vammoja ja erityisesti selkäkipuja. Selkäkivut poistuivat samalla kun hän hankki uuden sängyn Unikulmasta pari vuotta sitten.

– En ollut ikinä satsannut sänkyyn. Ajattelin, että nyt on aika satsata sänkyyn ja kävin Unikulmassa, missä mitattiin minun mitat patjaa varten.

Unikulman patjat valmistetaan mittatilaustyönä yhtiön tehtaalla Vantaalla. Myymälässä tehtävässä pintapainemittauksessa nähdään, kuinka asiakkaan keho painuu testipatjan sisään ja tämän tiedon perusteella valmistetaan patja, joka joustaa ja tukee juuri oikean verran eri puolilta kehoa.

”Elämäni paras ratkaisu”

– Nykyisen sänkyni hankkiminen on ollut kyllä elämäni paras ratkaisu. Aamuisin tunnen itseni suoremmalta ja paremmalta, Herold kuvailee.

– Ainoa huono puoli on, että kun on liian hyvä sänky, niin nukkuessa muualla tuntuu ihan hirveältä, Herold naurahtaa.

– Tämä on vähän hassua, mutta nykyään reissussa ikävöin eniten sänkyäni. Se ei ollut niin ennen.

Heroldin mukaan hotellisängyt ovat yleensä hänelle liian pehmeitä. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että moni hotelliasukas nukkuu kylkiasennossa, joten patjat joustavat enemmän lantion kohdalta. Selällään nukuttaessa lantion kohdalla riittäisi pienempi jousto ja liika jousto tuntuu pehmeytenä.

Selällään nukkuminen on ihanteellinen asento uniergonomian kannalta. Kim Heroldin nukkuma-asento tosin ei ole aivan optimaalinen, sillä hän nukkuu selällään poikkeuksellisessa asennossa.

– Unikulman mittauksissa tuli esille, että nukun väärässä asennossa. Nukun selällään, mutta jalat yli toisten ja kädet menevät suorana pään taakse. Minulla on aika villi nukkumisasento.

Tyyny lähtee keikoille mukaan

Kim Heroldilla on myös Unikulman tyyny. Kyseessä on säädettävä Astro-erikoistyyny, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

– Se on niin hyvä, että olen raahannut sitä keikoilla mukana Suomessa.

Herold hankki äskettäin Unikulman SteadyBody-erikoislakanat. Kyseinen lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Erikoislakanan tarkoitus on auttaa nukkumaan rauhallisemmin tasoittamalla kehon sähkökenttiä ja lämpötilaeroja. SteadyBody-lakanat muun muassa tehostavat lihaksiston palautumista kovan treenin jälkeen. Paras vaikutus syntyy nukuttaessa alasti ja käytettäessä sekä erikoismateriaalista valmistettua pussi- että aluslakanaa.

– Lakanoiden vaikutuksen huomasi heti. Hikoilin paljon pari ensimmäistä yötä. Nyt aamuisin energia on hyvä ja olen virkeämpi.

Venyttely auttaa nukahtamaan

Kim Herold on nyt tyytyväinen nukkumisolosuhteisiinsa.

– Nyt on kyllä kympin olosuhteet.

Hyvän sängyn lisäksi tärkeää on itse makuuhuoneen olosuhteet. Heroldin makuuhuoneen saa hyvin pimennettyä. Makuuhuoneessa ei ole televisiota yöunia häiritsemässä. Nukahtaminen voi hyvistä olosuhteista huolimatta silti kestää.

– Minulla kestää aina tosi kauan nukahtaa. Teen biisejä öisin ja menen aika myöhään nukkumaan. Monesti biisit pyörivät vielä pitkään päässä. Jos nukun päikkärit, niin silloin nukahdan heti.

Herold ei kuuntele musiikkia nukahtaakseen.

– Jos en saa nukuttua, niin venyttelen.

 
Unikulman hyvän unen asiantuntijat auttavat sinua saavuttamaan paremman unen. Tule rohkeasti käymään ja voi entistä virkeämmin!

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Heidi Sohlbergin yöunet paranivat mysteerisen unikaverin ”Veskun” myötä

Herkkäuninen Sohlberg heräili öisin ja jäi murehtimaan. Positiiviset muistot ja hyvä uniergonomia auttoivat vaipumaan takaisin uneen.

Heidi-Sohlberg

Vuoden 2001 Miss Suomi, malli ja juontaja Heidi Sohlbergin elämä on ollut viime aikoina hurjaa vuoristorataa. Kesällä 2016 häneltä löydettiin rintasyöpä. Aikaisessa vaiheessa tehty diagnoosi, leikkaus ja sytostaattihoidot auttoivat voittamaan syövän.

Sohlberg on herkkäuninen ja taipuvainen murehtimaan maailman menoa yöllä herätessään. Ei ollutkaan ihme, että syöpäleikkauksen jälkeen hän heräili öisin ja koki vaikeuksia vaipua takaisin uneen.

Sohlberg on nukkunut Unikulman sängyssä jo noin kymmenen vuotta.

– Tein aikoinaan yhteistyötä Unikulman kanssa ja esittelin mittojen mukaan tehtäviä patjoja. Pakkohan semmoinen oli sitten itsellekin hankkia!

Sohlbergin mukaan unen laadussa tapahtui selkeä muutos parempaan mittatilauspatjan ansiosta.

– Nykyäänkin eron huomaa, kun työni puolesta tulee nukuttua hotelleissa yleismallisilla patjoilla. Kotona nukun paljon paremmin.

Myös Sohlbergin aviomiehellä on mittojen mukaan tehty patja.

– Joskus köllöttelen miehen patjalla ja eron huomaa heti, kun patjaa ei ole tehty minun muotojen mukaan. Miehen patjalla en kyllä saisi yhtä hyvää nukkuma-asentoa kuin omalla.

Huolet herättivät öisin

Unessa on monia vaiheita. Ensin yleensä vaivutaan syvään uneen väsymyksen vuoksi, aamuyöstä uni on pinnallisempaa. Tuolloin stressi ja huoliajatukset voivat herättää unesta. Näin kävi Sohlbergilla viime kesän syöpäleikkauksen ja sitä seuranneiden sytostaattihoitojen jälkeen.

– Yöllä huolet tuntuvat vielä huomattavasti suuremmilta kuin päiväsaikaan.

Sohlberg kääntyi Unikulman uniasiantuntijan Vesa Tuomisen puoleen. Yhdessä haettiin keinoja parantaa unenlaatua entisestään. Yksi konkreettinen parannus oli pimennysverhon asentaminen parvekkeen lasiovelle.

– Nyt siinä on paksu verho, mutta se ei pimennä tarpeeksi. Olen asetellut iltaisin verhon hirmu tarkasti, niin että valoa ei tulisi ulkoa. Olen nukkuessani arka pienellekin valolle ja äänille.

Seinille Sohlberg asetti kuvia positiivisista hetkistä elämässään. Samoin makuuhuoneen seinälle laitettiin mietelause, jonka voi lukea yöllä herätessään ja johon kääntää ikävät ajatukset.

Unikaverina ”Vesku”

Uniasiantuntija huomasi myös, että Sohlbergin nukkuma-asennossa oli pientä korjattavaa. Sohlberg nukkuu kyljellään ja samalla heittää ylemmän jalan eteen niin että lantio kääntyy.

Kun lantio on kääntyneenä koko yön, lantion ja alaselän lihakset kiertyvät eivätkä pääse lepoon. Tämä aiheuttaa lihaksiin kankeutta. Kiertyneet lihakset voivat myös painaa hermoja, jolloin jalat puutuvat yön aikana.

Sohlberg sai Unikulmasta asentotyynyn, joka on viralliselta myyntinimeltään Seiskanen. Sohlberg kutsuu kuitenkin tyynyä leikkisästi Unikulman Vesa Tuomisen mukaan ”Varamies-Veskuksi” tai ”Veskuksi”.

– Meillä koko perhe kutsuu tyynyä Veskuksi, Sohlberg naurahtaa.

Seiskanen on tarkoitettu kyljellään nukkujille. Se on nimensä mukaisesti numeron seitsemän mallinen jättityyny. Seiskasen yläsakaralla lepää pää, Seiskasen pitkälle sivulle voi heittää ylemmän jalan. Tällöin Seiskanen estää lantion kääntymisen.

Tyynyssä on kaksi täyttöaukkoa, joiden kautta täytettä voi poistaa tai lisätä tarpeen mukaan, kun Seiskasta säätää itselleen sopivalle korkeudelle.

– Vesku on todella auttanut. Nyt nukun paljon paremmin. Ainut on, että kun vaihdan kylkeä niin tyynykin pitää kipata toisella puolelle. Mutta ei se haittaa, Sohlberg kertoo.

Sohlberg laittoi Veskusta kuvan Facebookin heti jättityynyn saatuaan.

– Yllättävän moni kaveri kommentoi, että heilläkin on samanlainen tyyny. Aihe herätti vilkasta keskustelua Facebookissa, Sohlberg kertoo.

 
 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.