Rakastatko työtäsi liikaa?

Jos ihan vähän vielä illalla teen töitä, ei kai se ole keneltäkään pois. Ja sunnuntai-iltana katson ainakin sähköpostit ja teen pari hommaa pois maanantailta. Haukkaako työ osansa myös vapaa-ajasta, ja onko siitä oikeasti haittaa?

”Ahkeraa työntekoa ihaillaan yhteiskunnassamme. Etenkin vanhemmilla sukupolvilla on ajatus, että mitä ahkerammin teet töitä, sitä parempi ihminen olet. Moni tekee paljon töitä myös silkasta intohimosta työtään kohtaan. Myös jatkuvat yt-uutiset saavat ihmiset antamaan kaikkensa työlleen”, tietää Vastaamon psykoterapeutti Piritta Pitkänen.

Nykyisten viestintävälineiden maailmassa työn ja vapaa-ajan raja ei piirry yhtä selvästi kuin ennen.

”Voit hoitaa työasioita vaikka vessassa tai lomamatkalla. Olen itsekin sortunut vastailemaan työmeileihin aamulla sängyssä, jo ennen kuin olen kunnolla herännyt”, Pitkänen sanoo.

Mitä haittaa siitä on, jos työ on tärkeää elämässä? Yhä useampi on intohimoammatissaan ja työn tekeminen saa aikaan merkityksellisyyden tunnetta.

”Se on totta, että jos on myötäiset tuulet ja vetävä askel, flow’lle ikään kuin sokeutuu. Ja niinhän se on, että sopiva stressi antaa mukavasti painetta timantin hioutumiselle.

On kuitenkin selvää, että jos työ haukkaa leijonanosan elämästä, siitä ei pidemmän päälle seuraa hyvää. Elämässä on ja pitää olla muitakin tärkeitä asioita, kuten ihmissuhteet, harrastukset ja itsestä huolen pitäminen riittävällä levolla ja liikunnalla.”

Elimistö ei jaksa kauaa jatkuvassa kuormitustilassa.

”Pitkäaikainen stressi, vaikka se olisi omasta mielestä positiivistakin, alkaa syödä energiavarastoja ja unta. Sen seurauksena taas alkaa melko pian tulla masentuneisuuden oireita. Stressin sietokyvyn raja on veteen piirretty viiva ja sen ylittyminen voi tapahtua hetkessä. Varsinaiseen työuupumukseen sairastuttua toipuminen ei käy hetkessä.”

Jatkuva kiire ei tee hyvää myöskään luovuudelle ja tehokkuudelle.

”Tutkimustenkin valossa on todettu, että jos tekee pitkää päivää ilman vapaita, suorituskyky ja -teho laskevat merkittävästi.”

Elämän eri osa-alueiden sopiva järjestely vaatii itsensä johtamista.

”Jos tuntuu, että käyttää aikaansa arvojensa vastaisesti tai tuntee uupuvansa työtaakkansa alle, kannattaa peilata asiaa ulkopuolisen kanssa. Esimerkiksi työnohjaus tai psykoterapia ovat matalan kynnyksen keinoja jutella asiasta ja jäsennellä työn ja muun elämän tasapainoa. Varhainen puuttuminen on ensiarvoisen tärkeää.”

Pitkänen haluaa muistuttaa, ettei kukaan meistä ole korvaamaton sitten, jos vieteri katkeaa.

”Se kannattaa pitää mielessä. Sekä se, että ainoa pääomamme on aika. Sitä emme pysty millään lisäämään, mutta voimme päättää, kuinka suuren osan siitä olemme valmiit vaihtamaan rahaan.”

Ahmiiko työ liian suuren osan elämästäni?

Testaa itsesi Psykoterapiakeskus Vastaamon sivuilla:

Ahdistustesti
Masennustesti

Käy Vastaamon sivuilla >>

Artikkeli on psykoterapiakeskus Vastaamon tuottamaa kaupallista sisältöä.