Maastopyöräily on kesän ykkösliikuntamuoto – lue asiantuntijan vinkit

Maastopyöräily kasvattaa suosiotaan vuosi vuodelta ja nykyisin se on jo satojen tuhansien suomalaisten luontoliikuntaharrastus. Kesällä laji herää taas henkiin ja maastopyöräilyä harrastetaan niin retkeilytyyppisesti luonnosta nautiskellen kuin aktiivisesti maastopyöräilytapahtumiin osallistuen. Luontoliikunnan terveysvaikutuksia on tutkittu paljon ja jo pelkästään luonnossa olemisella saavutetaan positiivisia muutoksia.

Maastopyöräilyn harrastajakunta on laaja ja lajina se onkin useimmille erinomainen liikuntamuoto luonnossa liikkumiseen. Maastossa pyöräily ei rajoitu pelkästään nuoriin. ”Myös monet ikääntyvät ovat löytäneet lajin, kun jalkaisin liikkuminen on vaikeutunut vaikkapa nivelvaivojen takia”, kertoo liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen, joka on itsekin intohimoinen maastopyöräilijä.

”Liikunnan tehoa on helppo säädellä maaston ja vauhdin mukaan. Pyöräretken kesto voi helposti aloittelijoillakin olla useita tunteja, kun malttaa pitää tehon alhaisena. Jyrkissä nousuissa vaadittavat lihasvoima ja kestovoimaominaisuudet paranevat kuin itsestään. Vaativimmilla ”teknisillä” poluilla vaaditaan myös reagointikykyä ja tasapainoa, joten monipuolisesta lajista on kyse.”

Kesäisin ympäri Suomea järjestetään monia maastopyöräilytapahtumia, joissa pääsee tutustumaan erilaisiin maastotyyppeihin selkeästi merkityillä reiteillä. ”Samaan tapahtumaan osallistuvat niin kilpasarjalaiset kuin vasta-alkajatkin ja jokainen ajaa omaa vauhtiaan. Ei siis tarvitse olla kokenut konkari, että voi lähteä mukaan tapahtumaan.”, valottaa lukuisissa tapahtumissa osallistujana ja järjestäjänä ollut Kaikkonen.

Maastopyöräilyn suosion lisääntyessä, lisääntyy myös pyöräilyyn sopivien polkujen ja reittien tarve. Tutuin maasto Kaikkoselle on Rokua Geoparkin jäkälämattojen ympäröimät polut, sillä hän toimii myös Rokua MTB tiimin vetäjänä. Rokua Geoparkin ydinalue eli Rokuan harjut ja kankaat on polkujen alustalta helppoa ajettavaa, mutta vaihtelevat maastonmuodot lisäävät mukavasti haastetta vaativuuttakin kaipaaville pyöräilijöille.

Toukokuussa Rokualle avattiin uusi virallinen maastopyöräreitti, jonka varrella on useita laavuja ja kotia taukoilua varten.

”Pookivaara, Rokuan korkein kohta, ja Pitkäjärven leiripaikka ovat näkemisen arvoisia paikkoja”, Kaikkonen vinkkaa. Karttoja uudelle reitille saa alueen hotelleista ja opastuskeskuksesta. Rokualla pyöräillessä alueen herkkää luontoa on muistettava kunnioittaa ja pyöräilijöiden tuleekin pysytellä merkityillä reiteillä.

Asiantuntijan vinkit maastopyöräilyyn:

Maastopyöräilytapahtuma Rokua MTB järjestetään lauantaina 19.8. Rokualla. Samana viikonloppuna järjestetään myös ensimmäistä kertaa polkujuoksutapahtuma Rokua TrailRun.

Artikkeli on Rokuan tuottamaa kaupallista sisältöä.