Tag Archive for: uniergonomia

Satu Silvo: ”Yöaikaan kipuja vähiten sitten onnettomuuden”

/ /

Näyttelijä Satu Silvo on kärsinyt hiihtokeskusonnettomuutensa aiheuttamista kivuista 20 vuoden ajan. Nyt kivut ovat hellittäneet yöaikaan.

Tunnettu ja rakastettu näyttelijä Satu Silvo muistetaan menestyksekkään uransa lisäksi kammottavasta onnettomuudesta, johon hän joutui 20 vuotta sitten.

Silvo jäi rinnekoneen alle Saariselällä vuonna 1998. Sairaalassa hänellä todettiin muun muassa katkennut reisiluu ja kolmesta kohtaa murtunut lantio. Silvolla oli lisäksi sisäinen verenvuoto sekä monia muita vammoja.

Toipuminen kesti pitkään. Aluksi hän pystyi nukkumaan vain tunnin kerrallaan kipujensa vuoksi. Pikkuhiljaa hän oppi nukkumaan reilut neljä tuntia yhtä mittaan. Nykyään hän nukkuu yhteensä viisi, kuusi tuntia yössä.

Kivut eivät ole edes 20 vuoden jälkeen kokonaan hellittäneet, mutta tilanne on varsinkin yöaikaan parempi kuin koskaan aikaisemmin sitten onnettomuuden.

– Tällä hetkellä on vähiten kipuja uniaikaan, mikä on tosi hyvä, sillä päivisin on vireämpi olo, Silvo iloitsee.

Uniaikaan vähentyneet kivut ovat seurausta määrätietoisesta panostuksesta uniergonomiaan ja makuuhuoneen olosuhteisiin. Unikulman uniasiantuntija Vesa Tuominen vieraili Silvon kotona pari vuotta sitten, jolloin makuuhuoneen olosuhteet laitettiin uusiksi.

Silvo oli aikaisemmin nukkunut puutteellisesti pimennetyssä makuuhuoneessa.

– Ajattelin, että herääminen auringon valoon on luonnollinen ja hyvä juttu. Vesa oli kuitenkin ehdottomasti eri mieltä. Hänen mukaansa ilman kunnon pimennystä yöuni jää liian lyhyeksi.

Huolella pimennetty makuuhuone ja muutokset sängyn uniergonomiaan paransivatkin Silvon yöunia merkittävästi.

Uni tuli heti

Silvolla on mökki merenrannassa Helsingissä. Siellä hänellä oli vaahtomuovipatjat, joilla hän ei pystynyt nukkumaan laisinkaan. Muutos oli raju, kun näyttelijätär hankki äskettäin mökkiinsä Unikulman mittatilauspatjan.

– Se oli oikea ilon juhla, kun uusi patja tuli ja saman tien pystyi nukkumaan. Se oli että hip hei, saman tien uni tuli!

Mittatilauspatjaa suunniteltaessa asiakas käy Unikulman liikkeessä ns. pintapainemittauksessa, jossa nähdään, miten vartalo asettuu testipatjalle. Silvon tapauksessa kiinnitettiin erityistä huomiota lantion alueelle. Patjan tuli joustaa ja tukea juuri sopivasti oikeista kohdista, jotta onnettomuudessa vaurioitunut lantio olisi yön aikana ihanteellisessa asennossa. Testissä otetaan myös huomioon, missä asennossa asiakas useimmiten nukkuu.

– Olen selällään nukkuja. Kuin faarao haudassaan kädet rinnan päällä ristissä, Silvo naurahtaa.

Tosin aamuisin Silvo saattaa vielä nukahtaa kylkiasennossa kumppaninsa näyttelijä Reidar Palmgrenin kainaloon.

– Olen kainalonukkuja aamuisin. Illalla ei usein siihen pysty, mutta aamulla se on kivaa. Keho on toisella tapaa rauhoittunut. Se on semmoinen, että yöunien jälkiruuaksi kainaloon ja joskus nukahtaa uudestaan.

Missä minun tyyny?

Mittatilauspatja suunnitellaan niin, että selkäranka on yöllä suorassa ja selän alueen lihakset pääsevät lepoon. Samalla katsotaan asiakkaalle sopiva tyyny, joka pitää pään oikealla korkeudella ja hyvässä asennossa.

– Meillä on neljä tyynyä. Minä kyselenkin usein iltaisin, että missä minun tyynyni on! Se vaikuttaa niskaan niin paljon. Jos on ollut väärä tyyny yön ajan, niin herätessä niska on kivulias.

Silvon ja Palmgrenin sängyssä on Unikulman erikoisvalmisteiset SteadyBody -lakanat ja -tyynyliinat. Lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Lakanat pysyvät yön aikana kuivina ja tuntuvat miellyttävältä ihoa vasten.

– Kun saatiin uudet lakanat, niin sen jälkeen ei muilla ole halunnut nukkuakaan. Lakanat myös kuivuvat nopeasti yön jälkeen, Silvo kiittelee.

Erityisesti mökissä, mutta myös Silvon puutalossa sijaitsevassa kodissa sisäilman lämpötila ja kosteus vaihtelevat, joten SteadyBody-lakanat ovat tulleet tarpeeseen.

Meditaatiotauko sängyssä

Satu Silvon valveillaoloaika on todella pitkä. Hän herää aamulla viiden, kuuden aikoihin. Nukkumaan hän pääsee vasta puoliltaöin tai vähän sen jälkeen, koska ilta venyy teatteriesitysten vuoksi.

Silvon päivärutiineihin kuuluukin noin 20 minuutin rentoutus iltapäivisin.

– Puoli viiden aikaan yleensä otan meditaatiorentoutuksen. Menen sängylle selälleen lepäämään, laitan kuulokkeet korville ja kuuntelen YouTubesta meditaatio-ohjeita. Siten saan suljettua ulkopuolelle kaikki äänet ja pystyn keskittymään vain hengitykseen ja rentoutumiseen.

Silvo kärsii ajoittain stressiperäisestä migreenistä. Pahimmillaan hän nukkuu migreenin vuoksi vain korkeintaan viisi yötä viikossa. Päivittäinen meditaatio on kuitenkin vähentänyt migreeniä.

– Hoidan migreeniä myös osteopatialla ja jooga on ollut minulle ihan pelastus, Silvo huokaa.

 
Lue lisää SteadyBody -lakanoista >>

Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

 
Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Laura Lepistö: ”Nukuin liian pehmeällä patjalla – kuin riippumatossa”

/ /

Ex-taitoluistelutähti kokeili sattumalta uutta patjaa ja tajusi sillä hetkellä nukkuvansa aivan vääränlaisella patjalla. Yöunet muuttuivat uuden sängyn ansiosta hetkessä levollisemmiksi.

Kaikkien suomalaisten tuntema ja rakastama entinen taitoluistelutähti Laura Lepistö on urheilu-uransa jälkeen aloittanut menestyksekkään yrittäjäelämän. Hänen osittain omistama yrityksensä muun muassa manageroi nuorta yleisurheilutähti Viivi Lehikoista.

Viivi Lehikoinen hankki äskettäin sängyn Unikulmasta. Laura Lepistö oli Lehikoisen mukana, kun Lehikoiselle tehtiin UnikLab-pintapainemittaus Unikulman liikkeessä. Mittauksessa nähdään millaisia vaatimuksia vartalo asettaa sängylle ja millainen sängyn pitäisi olla. Mittausten avulla voidaan valmistaa mittatilauspatja, joka joustaa ja toisaalta tukee kehoa juuri sopivan määrän patjan eri kohdissa.

Samalla kun Lehikoinen oli mittauksessa, Laura Lepistö köllötteli myymälässä sängyssä. Sillä hetkellä hän havahtui.

– Tuli fiilis, että nyt pitää tehdä asialle jotain, Lepistö muistelee.

– Ero vanhaan sänkyyn oli selvä. Siihen ei oltu aikoinaan niin panostettu ja se oli jo aika monta vuotta vanha.

Urheilu-ura vaikuttaa yhä

Lepistö varasikin ajan itselleen UnikLab-mittaukseen, tuli uudestaan Unikulman liikkeeseen ja asettui testivuoteelle makaamaan.

– Pintapainemittauksessa oli tosi kiinnostava nähdä pieniä eroja kehon vasemman ja oikean puolen välillä. Ne olivat tulleet luistelusta. Esimerkiksi toinen kylki oli erimallinen. Pohdittiin siinä mittauksessa, että onko se vaikuttanut jotenkin, kun minä kaaduin aina vasemmalle puolelle, Lepistö kertoo.

– Toisaalta luistelu on aika monipuolinen laji. Oli kiva nähdä, että kropassa ei ollut mitään hirveitä epätasapainoja.

Huippu-urheilijoille keho on työväline ja siitä pidetään erityisen hyvää huolta. Ja vaikka urheilu-ura päättyy, ei satsaus hyvinvointiin yleensä lopu siihen. Laura Lepistö on huomannut yrittäjän hetkisessä elämässään, että palautuminen on edelleen äärimmäisen tärkeää.

Palautuminen tapahtuu erityisesti yön aikana. Aikaisemmin Lepistön uniergonomia oli pahasti retuperällä. Hän tajusi Unikulmassa käytyään, että hänen silloinen sänkynsä oli aivan liian pehmeä.

– Vaikka vanha patja tavallaan tuntui mukavalta, niin se ei ollut ergonomisesti hyvä. Siinä valui ikään kuin riippumattotyyliseen asentoon. Sitten aina jokin paikka puutui ja öisin piti vaihtaa usein asentoa ja muutenkin olo oli epämukava.

– Kun vaihtoi sängyn, niin ero oli huikea. Hyvällä sängyllä pystyy nukkumaan paljon levollisemmin, kun ei vaihtele koko ajan asentoa.

Ei enää heräilyä öisin

Lepistö kertoo heräävänsä nyt virkeänä aamuisin.

– Aamulle tunne on ihan erilainen, kun ei enää heräile öisin. Sitä saattaa nukkua melkein koko yön putkeen.

Unikulman sängyn kanssa kannattaa hankkia uusi tyyny, joka sopii juuri kyseisen asiakkaan kehon ja uniasennon tarpeisiin. Lepistö valitsi Unikulman asiantuntijan suosituksesta Astro-erikoistyynyn, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

Astro-tyynyssä on kaksi säätöpalaa. Tyynyn korkeutta säädetään kiilanmuotoista säätöpalaa kääntämällä tai poistamalla säätöpala kokonaan. Toisen säätöpalan avulla säädetään tyynyn keskiosan korkeutta.

Laura Lepistö on kylkinukkuja. Kyljellään nukuttaessa tyynyltä vaaditaan riittävästi korkeutta ja tukea, jotta pää ei jää roikkumaan.

– Olin kuitenkin aina aikaisemmin nukkunut todella litteällä tyynyllä. Uuteen ergonomiseen tyynyyn totutteleminen vei aikansa. Nyt kun siihen on tottunut, niin olen huomannut, että uusi tyyny on paljon parempi niskalle.

Moottorivuode luksusta

Lepistön ja hänen miehensä uusi parisänky on moottorivuode. Moottorivuoteessa asennon voi säätää mieluisaksi jalko- ja pääpäätyä nostamalla tai laskemalla.
Ylävartalon kohottaminen muun muassa tuo helpotusta kuorsauksen sekä närästyksen oireisiin. Moottorivuoteeseen on saatavana myös fysiovibrastinen hieronta. Lepistön sängyssä on hierontaominaisuus ja hän on siihen erityisen ihastunut.

– Olen käyttänyt hierontaominaisuutta tosi paljon. Se on ihana, Lepistö huokaa.

– Yrittäjänä teen iltaisinkin töitä. Kun työt on tehty, otan hierontaa ennen nukkumaanmenoa. Se on tosi rentouttavaa ja sellainen ihana unilääke.

Moottorivuode on myös kätevä tiukan treenin jälkeen.

– Tykkään edelleen urheilla ja liikkua. Treenin jälkeen on ihanaa, kun nostaa sängyllä vähän jalkoja ylös ja pistää hieronnan tärisemään. Silloin kropassa tuntuu tosi hyvältä.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Heikki Paasonen pääsi eroon uniongelmistaan: ”Kuorsaus loppui lähes kokonaan, olo on levänneempi”

/ /

Tv-tähden kuorsaus haittasi myös puolison yöunia. Nyt Paasosen taloudessa on rauha maassa, kun kuorsaus loppui lähes kokonaan uuden sängyn ansiosta.

Kaikkien tuntema tv-tähti Heikki Paasonen oli kärsinyt jo jonkin aikaa uniongelmista. Unenlaatua heikensi toistuva kuorsaaminen ja myös selkä vihoitteli huonon uniergonomian vuoksi.

Kuorsaus ei ole vain ylipainosta kärsivien ongelma. Paasosen kaltaiset hoikat ja huippukuntoiset ihmisetkin voivat kuorsata.

– Nehän voivat olla myös rakenteellisia juttuja. Mullakin faija ei saa nukkua edes samassa huoneessa äidin kanssa. Heillä kuorsaamisongelma on ratkaistu sillä tavalla, Paasonen hymähtää.

Heikki Paasonen ei kuitenkaan halunnut joutua nukkumaan eri huoneessa kuin puolisonsa. Paasonen ryhtyi pohtimaan sängynvaihtoa, kun hänen kaverinsa oli kehunut hankkimaansa Unikulman sänkyään.

Paasosella oli varsin uusi sänky, joten sillä olisi ollut vielä käyttöikää jäljellä. Patjan käyttöikä on noin kymmenen vuotta. Ongelmana oli silloisen patjan kovuus.

– Edellisellä patjalla minua sattui kyljellään nukkuessa olkapäihin niin paljon, että jouduin nukkumaan selällään. Se taas pahensi kuorsaamista, Paasonen kertoo noidankehästään.

Ratkaisuna mittatilauspatja

Unikulman liikkeessä tehdyssä pintapainemittauksessa näkyi hyvin, että urheilullinen ja harteikas Paasonen tarvitsee mittatilauspatjan, joka joustaa riittävästi hartioiden kohdalta kyljellään nukuttaessa.

– Pintapainemittauksessa nähtiin myös monia muita asioita. Kuten että lonkan koukistajalihakset olivat kireinä. Mittauksessa katsottiin myös tarkkaan, että uudella patjalla nukuttaessa selkäranka on suorassa, Paasonen muistelee.

Paasonen oli varautunut totuttelujaksoon Unikulman uuden patjan kanssa, mutta yllätyksekseen huomasi eron jo ensimmäisen nukutun yön jälkeen.

– Heti ensimmäisenä aamuna tuntui todella hyvältä. Olo oli levännyt.

Olo ja tuntemus kehossa ovat nyt parempia myös pitkin päivää.

– Urheilen paljon ja selkää on aikaisemmin tullut naksuteltua auki jumpparullilla ja muilla. Unikulman patjan saatuani olen huomannut, että jumpparullille ja muille on ollut paljon vähäisempi tarve. Luulen että saan nyt nukkua hyvässä asennossa, niin että selkärangan välilevyt saavat kerättyä nestettä riittävästi yön aikana. Kaikki paikat ovat öisin oikeilla mestoillaan.

Kun selkäranka pääsee suoristumaan yön aikana hyvän uniergonomian ansiosta, selän lihakset pääsevät lepoon ja selkäranka venyy. Tällöin selkänikamien väliset välilevyt keräävät nestettä yön aikana ja paisuvat alkuperäiseen kokoonsa. Päivän rasituksen aikana välilevyt ottavat tasaisesti iskuja vastaan, päästäen nestettä pois ja painuen kokoon iltaa kohden.

Moottorivuode luksusta

Paasonen on erityisen iloinen päästyään lähes kokonaan eroon kuorsauksestaan.

– Kuulemma 90 prosenttia on kuorsaaminen vähentynyt, Paasonen kertoo puolisonsa antamasta palautteesta.

– Meillä on moottoroitu versio sängystä ja ollaan vähän leikitty sen nostokulman kanssa. Niin että yläkroppa olisi hieman koholla vähentäen kuorsaamista. Vielä haetaan, että mikä on oikea balanssi.

Kohotettu ylävartalo on tehokas kuorsauksen vähentäjä. Moottorivuode on myös arjen luksusta. Paasosella ja hänen kumppanillaan on erityisen muhkean kokoinen sänky. Se on 210 senttiä pitkä ja leveä. Sängyn molemmat patjat on tehty mittatilauksena pariskunnalle.

– Olohuone on jäänyt aika vähälle käytölle. Sitä huomaa, että hakeudumme aika automaattisesti sänkyyn. Saatan esimerkiksi tehdä läppärillä töitä, niin että menen sänkyyn ja nostan vähän jalkoja ja ylävartaloa.

– Sängyssä on niin mukava olla. Sohvaparka joutuu nyt pärjäämään ilman meitä, Paasonen naurahtaa.

Paasosella ja hänen kumppanillaan on ollut jo pidempään Unikulman tyynyt. He yrittivät ratkaista kuorsaamisongelmaa ensin hankkimalla Unikulman tyynyt, mutta tarvittiin myös uusi patja ja sänky.

– Tyyny on sellainen muotoiltu, jossa on kolme irrotettavaa ja säädettävää osaa. Vähän vielä testaillaan ja säädetään tyynyjäkin, että mikä on optimi.

Paasonen on hyvin tyytyväinen sängyn vaihtoon.

– Autoon satsataan moninkertaisia summia verrattuna sänkyyn. Mutta autossa ollaan se tunti päivässä, kun taas sängyssä vietetään kolmannes elämästä.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Supertähti Kobe Bryantin fysiikasta vastannut Marko Yrjövuori: ”Huonosta tyynystä kärsii koko selkä”

/ /

Suomalainen Marko Yrjövuori piti huolta maailman parhaiden koripalloilijoiden fysiikasta, mutta laiminlöi omansa.

– Suutarin lapsilla ei ole kenkiä, Marko Yrjövuori naurahtaa.

Yrjövuori toimi vuosien ajan fysiikkavalmentajana Yhdysvalloissa ensin NHL-seura Los Angeles Kingsin ja sitten koripalloliiga NBA:n suurseuran Los Angeles Lakersin joukkueessa. Lakersissa hän nousi supertähti Kobe Bryantin luottomieheksi.

NBA:ssa Kobe Bryantin kaltaiset joukkueiden ykköstähdet voivat yksinään ratkaista otteluita. Koripallon ykkösliigassa pyörivät valtavat summat. Koripallotähtien fysiikan tuleekin olla maailman huippuluokkaa, jotta he pystyvät pelaamaan absoluuttisella huipputasolla illasta toiseen. Pieni alavireisyys ratkaisevalla hetkellä voi maksaa valtavia summia.

Samaan aikaan kun Yrjövuori piti parasta mahdollista huolta Kobe Bryantin kehosta, Yrjövuori ei pitänyt riittävän hyvää huolta omasta kehostaan. Tämä kävi hyvin ilmi äskettäin Suomessa Unikulman liikkeessä tehdyssä UnikLab-mittauksessa.

Pintapainemittaus tehdään, kun Unikulmasta ostetaan mittatilauksena tehty patja. Mittauksen avulla Unikulman Vantaan tehtaalla saadaan valmistettua juuri asiakkaan mittojen mukainen patja. Pintapainemittaus paljastaa Unikulman asiantuntijoiden harjaantuneisiin silmiin paljon asioita asiakkaan kehon kunnosta.

– Mittauksessa havaittiin selkeitä kehon epätasapainoja. Minulla oli toispuoleisuutta vanhoista vammoista johtuen. Se näkyi heti siinä mittauksessa. Ja hyvä niin, jotta voitiin tehdä patja niin että saatiin ongelmat kuriin, Yrjövuori muistelee saamaansa palautetta.

Yrjövuorella oli ollut pidempään hankaluuksia selkänsä kanssa. Tämä oli vaikuttanut unen laatuun. Huonojen yöunien ja väsymyksen kierre saatiin poikki vasta kun uniergonomia oli vihdoin kunnossa.

– Olen kylkinukkuja ja minulla on leveät hartiat. Olen yrittänyt käyttää useampaa tyynyä ja erilaisia viritelmiä, mutta pää on silti jäänyt roikkumaan. Tällöin muu kroppa on joutunut yön ajan kompensoimaan virheellistä nukkumisasentoa.

– Väärä asento on vääntänyt selän ja rintarankaa. Huonosta tyynystä kärsii koko selkä.

Unikulman mittatilauspatjan lisäksi Yrjövuori käyttää Unikulman ergonomista Astro-tyynyä. Sellaisia Yrjövuorella on kaksi. Toinen on kotona ja toinen reissussa mukana.

– En lähde kotoa ilman sitä tyynyä, Yrjövuori naurahtaa.

Reissussa joutuu nukkumaan patjoilla, joita ei ole tehty nukkujan mittojen mukaan. Tällöin hyvä tyyny auttaa parantamaan uniasentoa. Moni suomalainen huippu-urheilija, jolla on Unikulman sänky, kuljettaa harjoitus- ja kisareissuilla mukanaan Unikulman tyynyä ja jopa petauspatjaa. NBA-tähdet eivät Yrjövuoren mukaan kuitenkaan kulje oma tyyny mukanaan ympäri Yhdysvaltoja.

– Eivät pelaajat ryhdy kuljettamaan tyynyä mukanaan. Jos vierasottelukiertueelle olisi otettu tyynyt mukaan, niin niitä olisivat kantaneet me taustajoukot.

Yrjövuoren mukaan NBA-tähtien unen laatuun kyllä kiinnitetään paljon huomiota. Esimerkeissä sopimushotelleissa pelaajille on varattu erityispitkät sängyt. NBA-kausi on raastava. Pelejä on muutaman päivän välein. Tehokas palautuminen on äärimmäisen tärkeää.

– Urheilun kovimmalla huipulla haetaan marginaalieroja. Olen liikkeenhallinnan ja biomekaniikan asiantuntija. Haen juuri niitä pieniä eroja, nykyään muun muassa Suomen koripallomaajoukkueen taustavoimiin kuuluva Yrjövuori toteaa.

– Puhutaan sadasosista, senteistä tai kahdesta korista. Pieni mekaaninen ongelma kehossa voi hyvinkin vaikuttaa silloin kun ratkaisuja tehdään.

Ehkäpä joku päivä NBA-tähdet nukkuvatkin yönsä Unikulman patjoilla ja tyynyillä.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Jesse Puljujärvi nukkuu kuin uimahyppääjä: ”Eihän se mikään paras uniasento ole”

/ /

Nuori jääkiekkotähti nukkuu varsin erikoisessa asennossa. Nyt hän pyrkii kiinnittämään huomiota uniergonomiaan.

Jesse Puljujärvi on tunnettu ja tykätty suomalainen jääkiekkotähti. Miehen hymy ja hauskat kommentit ovat saaneet monet suomalaiset usein hyvälle tuulelle.

Jopa Puljujärven nukkuma-asento on persoonallinen. Hän nukkuu kuin uimahyppääjä: vatsallaan ja molemmat kädet tyynyn alla.

– Eihän se mikään paras uniasento ole. Mutta siinä tulee uni parhaiten, Puljujärvi hymähtää.

Vatsallaan nukkuminen on ehdoton ei, jos kysyy Unikulman uniasiantuntijoilta. Vatsallaan nukuttaessa selkäranka on aina mutkalla. Tällöin selän lihakset eivät pääse lepoon, mikä haittaa lihasten ja selkärangan palautumista päivän rasituksista.

Puljujärvi tarvitsi Suomen-asuntoonsa uuden patjan, sillä vanha oli NHL-tähden mukaan surkeassa kunnossa. Puljujärvi kuuli huippu-urheilijoiden ja monien muiden suomalaisten suosimista Unikulman patjoista, jotka tehdään asiakkaan mittojen mukaan.

Keskivartalo kunnossa

Puljujärvi kävi Unikulman liikkeessä ns. pintapainetestissä, jossa nähdään kolmiulotteisesti, kuinka testihenkilön keho painuu patjan sisään. Testin perusteella valmistetaan patja asiakkaan mittojen mukaisesti.

Vaikka Puljujärven uniergonomia ei ole ollut paras mahdollinen, testissä ei havaittu ongelmia kiekkoilijan kehossa. Pintapainetestissä tyypillisesti fysioterapeutin koulutuksen saanut Unikulman uniasiantuntija pystyy näkemään, jos testihenkilön kehossa on huonosta uniasennosta johtuvia ongelmia.

– Pidän kehosta hyvää huolta. Venyttelen päivittäin. Treenien jälkeen teen hyvät loppuverryttelyt ja treenaan syviä vatsalihaksia sekä keskivartalon tukilihaksia, että paketti pysyy kasassa, Puljujärvi toteaa kehonsa lihaksiston hyvästä kunnosta.

Jääkiekko on todella kuluttava laji. Vammoilta ei välty käytännössä kukaan. 19-vuotiaalta Puljujärveltäkin on jo uran aikana operoitu polvi sekä kyynärpää. Lisäksi reisiluu on murtunut kertaalleen. Näistä vammoista hän on kuitenkin täysin toipunut.

– Ajan mittaan kroppa huononee johonkin suuntaan. Itse olen niin nuori, että kropan pitääkin olla hyvässä kunnossa.

Uusi uniasento opettelussa

Unikulman asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti Puljujärvi aikoo nyt opetella nukkumaan kyljellään tai selällään. Hän hankki uuden patjan seuraksi ergonomisen tyynyn, joka tukee päätä ja niskaa niin että selkäranka on suorassa niskan alueella.

– Kokeilen nyt nukkua ohjeiden mukaisesti. Mutta jos siinä ei tule uni, niin sitten nukun kyllä kuten aina ennenkin, Puljujärvi linjaa päättäväisesti.

Monesti vatsallaan nukkuminen on merkki huonosta patjasta. Erityisesti kylkiasennossa kehoon kohdistuu olkapään ja lantion kohdalta huonolla patjalla niin kova paine, että se aiheuttaa kipua. Vaikka kipuun ei herää, nukkuja vaihtaa alitajuntaisesti asentoa.

Puljujärvelle tehdyssä patjassa täytyi ottaa huomioon erityisesti huippujääkiekkoilijalle tyypilliset paksut pakarat. Kun Puljujärven keho painuu eri kohdista juuri sopivan syvälle patjan sisään, patjan aiheuttama pintapaine on tasainen koko kehon osalta, eikä patja aiheuta puutumista tai kipua. Tällöin on helppo nukkua kyljellään vaikka koko yön.

Uni tärkeää urheilijalle

Mittatilauspatjan ansiosta selkäranka on suorassa, jolloin sitä tukeva ja liikuttava monimuotoinen lihaksisto pääsee lepoon yön ajaksi. Myös selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan päivän rasituksesta.

– Kyllä unen vaikutuksesta urheilusuoritukseen on ollut aikaisemminkin puhetta. Kärpissä meillä oli unimittareita, joita piti käyttää parin yön ajan, Puljujärvi muistelee.

Nuori jääkiekkotähti pyrkii säännölliseen unirytmiin arjessaan Pohjois-Amerikassa. Nukkumaan hän menee kahteentoista mennessä ja herätys on aamulla kahdeksan, yhdeksän aikaan.

– Kahdeksan, yhdeksän tunnin yöunet riittävät minulle hyvin. Välillä pelien ja matkustamisen vuoksi nukkumaanmeno saattaa venyä yökahteenkin asti. Silloin unet jäävät tietysti vähän huonommiksi.

 

Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Maalivahti Antti Niemi: ”NHL:ssä ollaan nyt todella herätty unen merkitykseen harjoittelussa ja palautumisessa”

/ /

Unitutkijat käyvät nyt puhumassa unen tärkeydestä NHL-pelaajille. Antti Niemi päätti laittaa oman uniergonomiansa kuntoon.

Antti-Niemi-4

NHL:n hallitsevassa mestarijoukkueessa Pittsburghissa pelaava maalivahti Antti Niemi kertoo, että unen merkitys harjoittelussa ja palautumisessa on selvästi korostunut viime vuosina NHL-pelaajien keskuudessa.

– Aikaisemmin puhuttiin paljon ruokavaliosta ja toki hyvät yöunet mainittiin. Mutta vielä kymmenen vuotta sitten uni ei ollut niin isossa roolissa.

Nyt asiat ovat toisin. Esimerkiksi Niemen edellisessä NHL-joukkueessa Dallasissa kävi vuosi sitten unitutkijat puhumassa pelaajille unen tärkeydestä.

– Unitutkijat kertoivat hyvin tarkkaan, miten unen laatu ja pituus vaikuttavat kehoon.

Niemi päättikin laittaa yöunensa kuntoon. Vantaalaislähtöisenä urheilijana hän tunsi Unikulman, joka on vantaalainen yritys.

– Unikulma on kovassa maineessa. Yritys on vielä Vantaalta ja kaverin tuttu on töissäkin siellä. Oli aika selvä homma, että jos haluaa laatua, niin kannattaa suunnata sinne.

– Lisäksi en tiedä, tekeekö kukaan muu firma maailmassa patjoja mittatilaustyönä. Että pystytään muokkaamaan tiettyjä paikkoja patjassa sopimaan paremmin itse kunkin keholle.

Niemelle tehtiin ensin Unikulman myymälässä UnikLab-pintapainemittaus, jossa nähtiin, miten hänen kehonsa asettuu testipatjalle. Samalla Unikulman unen asiantuntija havaitsi joukon jumiutuneita kohtia Niemen kehossa.

Antti-Niemi-1

Lihasjumeja monessa paikassa

– Mittauksessa näkyi kaikenlaisia jumeja joka paikassa, vaikka se tehtiin keskellä kesää. Luulisi että kauden aikaiset kovat jumit olisivat jo hellittäneet. Mutta siellä ne kuvissa näkyivät, Niemi muistelee.

Jääkiekkomaalivahdin peliasento on kaukana normaalista asennosta. Maalivahti on kauden aika valtavat tuntimäärät kyseisessä oudossa asennossa, missä lihaksia käytetään ihan eri tavalla kuin mikä olisi niille luonnollista.

– Lisäksi peliasento on vielä toispuoleinen ja se vääntää koko kehoa, mikä näkyi myös pintapainemittauksessa, Niemi kertoo.

Ennen mittausta Niemi oli nukkunut pääsääntöisesti vatsallaan, oikea käsi korvan alla. Tämä on vääntänyt kehoa kieroon ja asettanut oikean olkapään kovalle jännitykselle läpi yön.

Vatsallaan nukkumiselle ehdoton ei

Unikulmassa Niemi saikin kovat ukaasit luopua vatsallaan nukkumisesta. Nukkua saa joko selällään tai kyljellään.

– Olen nyt opetellut nukkumaan selällään tai kyljellään. Menen nukkumaan kyljellään, mutta monesti olen aamulla herännyt selällään.

Sängyn lisäksi Niemi hankki ergonomisen tyynyn, jotta niska on oikeassa asennossa. Yksilöllisesti räätälöity jousitus puolestaan pitää huolen siitä, että selkäranka on suorassa ja selän lihakset sekä selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan yön aikana päivän rasituksista.

– Uusi tyyny on korkeampi kuin vanha, mikä on siinä mielessä hyvä asia, että sillä ei edes voi nukkua vatsallaan, Niemi naurahtaa.

Uusi sänky jää Suomeen, tyyny Pohjois-Amerikkaan

Sänky on Suomessa ja Niemi ei aio ottaa sitä mukaansa Pittsburghiin. Tyyny sen sijaan lähtee mukaan Pohjois-Amerikkaa kiertämään. NHL-pelaajat nukkuvat pelkästään runkosarjan aikana 40-50 yötä hotelleissa eri puolilla Pohjois-Amerikkaa.

– Tietysti mielelläni ottaisin patjan mukaan. Nyt on vähän hassu tilanne, kun hyvä patja on Suomessa ja toivottavasti vietän Suomessa vain kolme kuukautta vuodessa eli NHL:n kesäloman verran. Toisaalta täällä Suomessa saan sitten parhaat yöunet.

 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Pyörätuolikelaaja Toni Piispasen uniergonomia laitettiin kuntoon: ”Yölliset heräilyt jääneet kokonaan pois”

/ /

Oikean uniergonomian ansiosta paralympiaurheilija palautuu tehokkaasti edellispäivän treeneistä. Selkäydinvammaiselle oikea nukkuma-asento on erityisen tärkeää.

Jaksa_paremmin_toni_piispanen-4

Tunnettu vammaisurheilija, pyörätuolikelaaja Toni Piispanen vaihtoi tavallisen patjansa Unikulman mittatilauspatjaan. Ero oli huikea.

– Olen todella herkkäuninen. Herään pienestäkin risauksesta. Nyt yölliset heräilyt ovat jääneet kokonaan pois, Piispanen kertoo.

Piispanen kävi ensin Unikulman liikkeessä Uniklab-pintapainemittauksessa, jonka pohjalta hänelle valmistettiin patja, joka joustaa oikeista kohdista juuri oikean määrän ja toisaalta antaa tukea juuri oikeista kohdista.

Pyörätuolikelaajilla olkapäät ovat lihaksikkaat ja niiden asettuminen yön aikana oikeaan asentoon on tärkeää. Piispasen toinen olkapää leikattiin Rion paralympialaisten jälkeen. Olkapää oli vaivannut vuoden verran ja lopulta vain leikkaus auttoi tilanteeseen.

Leikkauksen jälkeen olkapäästä huolehtiminen on ollut vielä tärkeämpää. Unikulman patja antaa nyt juuri oikeanlaisen tuen Piispasen olkapäille niin että olkapään lihakset pääsevät lepoon ja palautumaan.

– Aikaisemmin olkapää jäi yön ajaksi huonoon asentoon, jolloin olkapään pieniä lihaksia alkoi treenauksen ja huonon uniasennon vuoksi kiristää, mikä sai minut usein heräämään.

Unimittarista täydet pisteet

Piispanen tarkistaa joka aamu unen laadun Suomessa kehitetystä Beddit-unimittarista. Mittaus toimii niin, että aluslakanan alle asennetaan anturi, joka mittaa useita eri kehontoimintoja. Älypuhelinsovellus näyttää aamulla unen kaikki tiedot ja pisteyttää unen.

– Minulla on monta kertaa viikossa ollut aamulla täydet sata pistettä, Piispanen iloitsee.

Piispasen valmentaja, fysioterapeutiksi opiskeleva Heini Sistonen kehuu Beddit-mittarin soveltuvan hyvin selkäydinvammautuneille, toisin kuin monet muut vastaavat mittarit.

– Tonin vammasta johtuen monet mittarit antavat vääriä tuloksia. Beddit osaa tulkita vammasta huolimatta Tonin unenlaadun juuri oikein. Jos mittari antaa sata pistettä, sen kyllä huomaa Tonista. Ja jos unenlaatu on ollut 60-prosenttista, Toni on selvästi väsynyt, Sistonen toteaa.

Sistosen mukaan parantunut unenlaatu on merkittävästi auttanut treenaamista.

– Tonin keho palautuu nopeammin ja on valmiimpi seuraavaan harjoitukseen.

Piispanen kertoo aamuisten kolotusten jääneen pois uuden patjan myötä.

– Toki jos edellisiltana on treenattu kovaa, se tuntuu vielä aamulla kehossa, mutta hyvällä tavalla.

Selkäranka kovilla

Mittojen mukaan tehdyllä patjalla selkäranka on suorassa yön aikana, jolloin selkää tukevat lihakset pääsevät lepoon ja palautumaan. Samalla selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan päivän rasituksista.

– Minun tapauksessa selkäranka on erityisen kovilla päivän aikana. Alaselän tukilihakset eivät toimi, joten selkäranka on normaalia suuremmalla rasituksella, Piispanen kertoo.

– Sen vuoksi optimaalinen nukkuma-asento on todella, todella tärkeää.

Piispanen nukkuu yleensä koko yön siinä asennossa, missä hän on nukahtanut. Tällöin korostuu mittojen mukaan tehdyn patjan ominaisuus tasoittaa painetta iholla. Piispasella perinteinen patja aiheutti painepiikin olkapäiden lisäksi lantion kohdalle, mutta uusi patja tasoittaa paineen.

Piispasella on patjan lisäksi myös Unikulman moottorisänky, jossa on fysiovibrastinen hieronta. Käytännössä patja tärisee sellaisella taajuudella, että kehon aineenvaihdunta kiihtyy.

Piispanen istuu koko päivän ja kaikki päivät. Päivän päätteeksi hän moottorisängyssä nostaakin jalkoja vähän ylöspäin ja laittaa hieronnan päälle.

– Jalkojen kohottaminen ja tärinä laittavat nesteet hyvin kiertämään. Sen palauttava vaikutus on todella hyvä. Jalat tuntuvat paljon rennommilta, Piispanen toteaa.

 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Heidi Sohlbergin yöunet paranivat mysteerisen unikaverin ”Veskun” myötä

/ /

Herkkäuninen Sohlberg heräili öisin ja jäi murehtimaan. Positiiviset muistot ja hyvä uniergonomia auttoivat vaipumaan takaisin uneen.

Heidi-Sohlberg

Vuoden 2001 Miss Suomi, malli ja juontaja Heidi Sohlbergin elämä on ollut viime aikoina hurjaa vuoristorataa. Kesällä 2016 häneltä löydettiin rintasyöpä. Aikaisessa vaiheessa tehty diagnoosi, leikkaus ja sytostaattihoidot auttoivat voittamaan syövän.

Sohlberg on herkkäuninen ja taipuvainen murehtimaan maailman menoa yöllä herätessään. Ei ollutkaan ihme, että syöpäleikkauksen jälkeen hän heräili öisin ja koki vaikeuksia vaipua takaisin uneen.

Sohlberg on nukkunut Unikulman sängyssä jo noin kymmenen vuotta.

– Tein aikoinaan yhteistyötä Unikulman kanssa ja esittelin mittojen mukaan tehtäviä patjoja. Pakkohan semmoinen oli sitten itsellekin hankkia!

Sohlbergin mukaan unen laadussa tapahtui selkeä muutos parempaan mittatilauspatjan ansiosta.

– Nykyäänkin eron huomaa, kun työni puolesta tulee nukuttua hotelleissa yleismallisilla patjoilla. Kotona nukun paljon paremmin.

Myös Sohlbergin aviomiehellä on mittojen mukaan tehty patja.

– Joskus köllöttelen miehen patjalla ja eron huomaa heti, kun patjaa ei ole tehty minun muotojen mukaan. Miehen patjalla en kyllä saisi yhtä hyvää nukkuma-asentoa kuin omalla.

Huolet herättivät öisin

Unessa on monia vaiheita. Ensin yleensä vaivutaan syvään uneen väsymyksen vuoksi, aamuyöstä uni on pinnallisempaa. Tuolloin stressi ja huoliajatukset voivat herättää unesta. Näin kävi Sohlbergilla viime kesän syöpäleikkauksen ja sitä seuranneiden sytostaattihoitojen jälkeen.

– Yöllä huolet tuntuvat vielä huomattavasti suuremmilta kuin päiväsaikaan.

Sohlberg kääntyi Unikulman uniasiantuntijan Vesa Tuomisen puoleen. Yhdessä haettiin keinoja parantaa unenlaatua entisestään. Yksi konkreettinen parannus oli pimennysverhon asentaminen parvekkeen lasiovelle.

– Nyt siinä on paksu verho, mutta se ei pimennä tarpeeksi. Olen asetellut iltaisin verhon hirmu tarkasti, niin että valoa ei tulisi ulkoa. Olen nukkuessani arka pienellekin valolle ja äänille.

Seinille Sohlberg asetti kuvia positiivisista hetkistä elämässään. Samoin makuuhuoneen seinälle laitettiin mietelause, jonka voi lukea yöllä herätessään ja johon kääntää ikävät ajatukset.

Unikaverina ”Vesku”

Uniasiantuntija huomasi myös, että Sohlbergin nukkuma-asennossa oli pientä korjattavaa. Sohlberg nukkuu kyljellään ja samalla heittää ylemmän jalan eteen niin että lantio kääntyy.

Kun lantio on kääntyneenä koko yön, lantion ja alaselän lihakset kiertyvät eivätkä pääse lepoon. Tämä aiheuttaa lihaksiin kankeutta. Kiertyneet lihakset voivat myös painaa hermoja, jolloin jalat puutuvat yön aikana.

Sohlberg sai Unikulmasta asentotyynyn, joka on viralliselta myyntinimeltään Seiskanen. Sohlberg kutsuu kuitenkin tyynyä leikkisästi Unikulman Vesa Tuomisen mukaan ”Varamies-Veskuksi” tai ”Veskuksi”.

– Meillä koko perhe kutsuu tyynyä Veskuksi, Sohlberg naurahtaa.

Seiskanen on tarkoitettu kyljellään nukkujille. Se on nimensä mukaisesti numeron seitsemän mallinen jättityyny. Seiskasen yläsakaralla lepää pää, Seiskasen pitkälle sivulle voi heittää ylemmän jalan. Tällöin Seiskanen estää lantion kääntymisen.

Tyynyssä on kaksi täyttöaukkoa, joiden kautta täytettä voi poistaa tai lisätä tarpeen mukaan, kun Seiskasta säätää itselleen sopivalle korkeudelle.

– Vesku on todella auttanut. Nyt nukun paljon paremmin. Ainut on, että kun vaihdan kylkeä niin tyynykin pitää kipata toisella puolelle. Mutta ei se haittaa, Sohlberg kertoo.

Sohlberg laittoi Veskusta kuvan Facebookin heti jättityynyn saatuaan.

– Yllättävän moni kaveri kommentoi, että heilläkin on samanlainen tyyny. Aihe herätti vilkasta keskustelua Facebookissa, Sohlberg kertoo.

 
 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Miten nukkua paremmin hotellissa? – Golftähti Mikko Ilosella yksinkertainen ratkaisu

/ /

Suomalainen golftähti Mikko Ilonen nukkuu kymmenissä erilaisissa hotellihuoneissa vuoden aikana. Pieni muutos paransi merkittävästi yöunia kodin ulkopuolella.

Jaksa Paremmin 13

Golftähti Mikko Ilosella on erinomaiset unenlahjat. Kun hän laittoi kotonaan lakanan alle suomalaisen Beddit-yhtiön unianturin, tulokset olivat vakuuttavia. Beddit mittaa yön aikana muun muassa nukkujan hengitystä, pulssia ja liikkeitä.

Beddit näyttää unen eri vaiheet kätevästi älykännykän tai tietokoneen ruudulla. Yleensä uni on aaltoliikettä. Syvän unen aikaan nukkuja pysyy paikallaan, eikä näe unia. Tätä seuraa jakso, jolloin nähdään unia ja liikutaan unissaan.

Ilonen nukkuu usein kuin tukki. Bedditin mukaan hän oli eräänäkin yönä nukkunut tuntikaupalla yhdessä asennossa näkemättä lainkaan unia. Tällöin uniergonomian tulee olla erityisen hyvä. Jos nukkuu huonossa asennossa tuntikausia, aamulla lihakset ovat aivan jäykkinä.

Vielä vuoden 2016 kevääseen asti Ilosen uniergonomia oli kunnolla miettimättä.

– Heräsin kroppa jäykkänä, sängystä nouseminen oli hankalaa ja ensimmäiset askeleet täytyi ottaa todella varovasti, Ilonen kuvailee.

Sitten hän kävi Unikulman liikkeessä ns. pintapainetestissä, jonka pohjalta Iloselle valmistettiin hänen vartalonsa muotojen mukainen patja. Muutos oli merkittävä.

– Ennen uutta patjaa tilanne oli sellainen, että kotona kaipaili hyvää hotellisänkyä. Nyt on mennyt toisin päin. Reissussa kaipaa omaa sänkyä, Ilonen kertoo.

– Kotona olen selkeästi vähemmän kankea aamuisin. Kotona nukkuessa on myös levänneempi olo.

Miten nukkua hotellissa?

Mikko Ilonen viettää ison osan ajastaan ulkomailla kilpailemassa ja harjoittelemassa. Aikaisemmin ongelmana olivat ennen kaikkea hotellien tyynyt. Vuoden aikana Ilonen saattoi nukkua 50 erilaisella tyynyllä. Joissain hotelleissa niska oli aamulla ihan jumissa vääränlaisen tyynyn vuoksi.

Nyt Ilonen kiertää maailmaa mukanaan Unikulman ergonominen Hybrid-tyyny, joka tukee ihanteellisesti niskaa. Ergonominen tyyny auttaa niskaa ja päätä asettumaan luonnollisesti selkärangan jatkeeksi, jolloin niska ja hartiaseutu pääsevät palautumaan päivän rasituksista, lihakset rentoutuvat ja veri pääsee vapaasti kiertämään.

Oma tyyny on parantanut huomattavasti Ilosen uniergonomiaa ja sitä kautta unen laatua reissussa. Ilosella on pinttynyt tapa tunkea yön aikana jompikumpi käsi tyynyn alle.

Unikulman Hybrid -tyyny on säädettävä. Hybrid -tyyny on jaettu kolmeen osaan ja sen korkeutta voidaan säätää täytettä lisäämällä tai vastaavasti vähentämällä. Toisen puolen sininen, pienempi osa, on tarkoitettu niskan alle antamaan tukea ja tulee pitää korkeampana kuin valkoinen pään alle tarkoitettu isompi osa.

– Olen säätänyt tyynyä muutaman kerran. Ylimääräistä täytettä on pussin täydeltä, Ilonen naurahtaa.

Käsi tyynyn alla

Käden tunkeminen tyynyn alle ei ole ihanteellinen tilanne. Mutta kun tyyny on säädetty juuri itselle sopivaksi, nukkuminen vähän epäedullisessakin asennossa rasittaa kehoa vähemmän.

– Olen miettinyt, että olisi pitänyt kuljettaa omaa tyynyä mukana jo kauan aikaisemmin.

Ilosella on aina useampi tyyny mukanaan, sillä tyynyjä hukkuu reissussa.

– Pari on keritty hävittämään. Jos viime tingassa lähtee hotellista, niin se on semmoinen asia, mikä helposti jää sinne.

Hotellien patjoihin Ilonen ei voi vaikuttaa. Osa Unikulman tuotteita käyttävistä suomalaisista huippu-urheilijoista kuljettaa mukanaan maailmalla myös petauspatjaa, joka tukee erityisesti keskivartaloa.

– Minulla petauspatjan kuljettaminen mukana olisi aika vaikea toteuttaa, Ilonen toteaa.

Unikulman uniasiantuntija Vesa Tuomisen kanssa Ilonen on löytänyt kuitenkin kikkoja, joiden avulla nukkua paremmin epäedullisella patjalla. Esimerkiksi kun laittaa toisen jalan suoraksi ja toisen jalan koukkuun ja vielä koukussa olevan jalan alle tyynyn tai peiton, lantioon kohdistuu vähemmän painetta.

– Se kikka toimii. Olen käyttänyt tyynyä tai paksua peittoa koukussa olevan jalan alla, Ilonen kertoo.

 

Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 

Artikkeli on Unikulma Oy:n tuottamaa kaupallista sisältöä.
Cxense Display