Tag Archive for: uniasiantuntija

Petra Kalliomaa: Mieheni vaarallinen uniapnea paljastui aivan yllättäen

/ /

Radiojuontaja ja hänen muusikkomiehensä olivat hankkimassa uutta sänkyä. Yllättäen miehellä paljastui uniapnea.

Kuvaaja Vilma Töyräs

Radiojuontaja ja ilma-akrobaatti Petra Kalliomaa huokaa syvään, kun hän muistelee muutaman vuoden takaisia tapahtumia.

– Se mitä silloin tapahtui, on muuttanut minun ja mieheni elämää todella paljon.

Kalliomaa ja hänen miehensä, Turmion kätilöt -yhtyeen basisti Hannu Voutilainen päättivät hankkia uuden sängyn. He pyysivät Unikulman uniasiantuntijaa Vesa Tuomista tutustumaan pariskunnan silloiseen sänkyyn.

– Vesa alkoi nauramaan, niin huono meidän silloinen sänky oli. Vesa kutsui sänkyä pomppulinnaksi. Ja me luultiin, että se oli ihan hyvä sänky!, Kalliomaa hymähtää.

Kalliomaa kyllä näin jälkikäteen ihmettelee, miten hän ei tajunnut aikoinaan, kuinka huono edellinen sänky oikein oli.

– Kun vaihtoi yöllä kylkeä, niin meinasi lentää pois sängystä.

Suurin yllätys oli kuitenkin vasta edessä. Pariskunta sai lainaan unimittarit, joiden avulla he pystyivät tutkimaan uniensa laatua päiväsaikaan kännykän tai tietokoneen ruudulta.

Mittari paljasti yllättävän ja hätkähdyttävän tuloksen. Kalliomaan mies kärsi uniapneasta eli unenaikaisista hengityskatkoista. Kyse oli vakavasta asiasta. Hengitysliiton nettisivujen mukaan hoitamaton uniapnea lisää kuolleisuutta sydän- ja verisuonisairauksiin 3−6-kertaisesti sekä kasvattaa riskiä kakkostyypin diabetekseen, aivoverenkierronhäiriöön, keuhkovaltimoverenpainetautiin ja todennäköisesti myös sydämen vajaatoimintaan. Lieväänkin uniapneaan liittyy lisääntynyt verenpainetaudin riski.

Uniapneassa nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Siitä seuraa ylähengitysteiden osittaista ahtautumista, mikä aiheuttaa hengityskatkoksia ja kuorsausta. Katkos voi kestää muutamista sekunneista jopa yli minuuttiin. Se päättyy usein korahdukseen ja nukkujan havahtumiseen.

Yöllä unen aikana voi normaalistikin esiintyä lyhyitä hengityskatkoksia, mutta niiden määrä, pituus ja seuraamukset ratkaisevat, onko kyseessä sairaus, muistutetaan Hengitysliiton nettisivuilla.

Mies nuorentui silmissä

Alkujärkytyksen jälkeen Kalliomaan mies marssi asiantuntijan luo ja hankki mittatilaustyönä tehtävät hammaskiskot, joiden ansiosta alaleuka työntyy sen verran eteenpäin, että hengitysilma pääsee kulkemaan estäen hengityskatkokset tai kuorsaamiset.

– Olihan se iso sijoitus, mutta myös maailman hienoin juttu. Mieheni on muuttunut ihan täysin. Hän on nuorentunut valtavasti, jos verrataan kuviin siltä ajalta, kun hän ei nukkunut lähestulkoon ollenkaan, vaikka me kuviteltiin hänen nukkuvan, Kalliomaa toteaa.

– Samalla asian korjaantuminen vaikutti myös minun yöunieni laatuun. Sen eron huomasi todella nopeasti.

Yöunia paransi miehen uniapneakiskojen lisäksi yhtä lailla merkittävästi uudet Unikulman patjat, jotka tehtiin molemmille mittojen mukaan. Mitat saatiin Unikulman liikkeessä UnikLab-pintapainemittauksen avulla.

Ei naamallaan

Pintapainemittauksen yhteydessä tuli ilmi, että Kalliomaa nukkui naamallaan. Hän kuitenkin on nyt oppinut pois kyseisestä huonosta nukkuma-asennosta, kun ”pomppulinnan” tilalle saatiin kunnon sänky.

– Edellinen sänky painoi olkapäätä, minkä takia todennäköisesti käännyin yöllä naamalleni. Mittatilauspatjalla olkapääni pääsee painumaan juuri oikealla tavalla sinne sänkyyn ja uniasento on korjaantunut itsestään, Kalliomaa toteaa.

Kalliomaa kertoo tottuneensa niin hyvin kyljellään nukkumiseen, että reissussa vieraassa sängyssäkin hän pystyy nukkumaan kyljellään, vaikka olkapäätä vähän pakottaisikin.

– Mutta jos jotenkin voisin pakata oman sängyn mukaan kaikkialle minne menisin, niin tekisin sen aina. Rakastan matkustamista, mutta inhoan kun pitää nukkua vieraassa sängyssä.

Erikoislakanat hellekesän pelastus

Unenlaatua Kalliomaan kotona on parantanut vielä entisestään Unikulman SteadyBody -lakanat. Kyseessä on tekninen kangasmateriaali, joka tasoittaa lämpötilaeroja ja rauhoittaa unta. Helteinen viime kesä osoitti erikoislakanoiden hyödyt erityisen hyvin.

– Nyt kun oli hellekesä, niin oli ihan maailman ihaninta luikahtaa sinne viileiden lakanoiden väliin. Toisaalta jos on kylmä talvella, niin lakanoiden välissä myös lämpenee.

Yön aikana SteadyBody-lakanat pysyvät kuivina ja tuntuvat miellyttäviltä iholta. Talvella atooppisesta ihosta kärsivä Kalliomaa on huomannut eron.

– Ihoni voi paremmin SteadyBody-lakanoita käytettäessä verrattuna perinteisiin puuvillalakanoihin, Kalliomaa toteaa.

 
Lue kuorsauksesta ja ratkaisuista lisää täältä.
Nyt huippuetuja!

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Olli Lindholmille nukkumaanmeno oli pitkään tuskaista: ”Luulin että minulla on hyvä sänky”

/ /

Yö-yhtyeen keulahahmon olkapäät ovat moneen kertaan leikatut. Sopivan nukkuma-asennon löytäminen oli pitkään hankalaa.

Yö-yhtyeen laulaja Olli Lindholm on innokas painonnoston harrastaja. Lihaksikas muusikko on kuitenkin kärsinyt pahoista olkapäävaivoista, jotka ovat johtuneet muun muassa vääränlaisesta voimaharjoittelusta.

Laulajan olkapäät ovat moneen kertaan leikatut ja sen verran pahoin runnellut, että nukkumaanmeno oli pitkään todella hankalaa. Selällään nukkuvan Lindholmin täytyi asetella huolella vartaloaan olkapäille sopivaan asentoon.

– Miellyttävän nukkuma-asennon löytäminen oli vaikeaa olkapäiden vuoksi, Lindholm muistelee.

Sitten Unikulman uniasiantuntija Vesa Tuominen kävi Lindholmin kotona ja havaitsi heti, että laulajahan nukkuu ihan väärässä asennossa.

– Luulin nukkuneeni hyvässä sängyssä, Lindholm tuumaa.

Uniasiantuntija näytti kädestä pitäen, mikä Lindholmin silloisessa nukkuma-asennossa ja sängyssä oli vikana.

– Ne olivat hyvin yksiselitteisiä ja helposti ymmärrettäviä juttuja. Vaikeudet sopivan nukkuma-asennon löytymisessä johtuivat siitä että painauduin ikään kuin riippumattotyyliseen asentoon.

Lonkka huonossa asennossa

Lindholm kävi seuraavaksi Unikulman liikkeessä UnikLab-pintapainemittauksessa, jossa nähdään tarkasti, millainen patja hänelle sopii. Mittauksen avulla valmistetaan asiakkaan mittojen mukainen patja.

Unikulman liikkeissä työntekijät ovat usein fysioterapeutteja, jotka pystyvät näkemään pintapainemittauksen tuottamasta kolmiulotteisesta tietokonekuvasta, jos testihenkilön kehon asennossa on ongelmia.

Lindholmin osalta mittaus osoitti, että hänen lonkkansa oli huonossa asennossa, minkä vuoksi polvitaipeet olivat ilmassa, eivätkä painuneet patjaa vasten.

– Samoin mittauksessa näkyi rintarangan jumi, minkä olen tiennytkin. Samoin siinä tuli esille minun ryhti, joka on aikalailla etukenossa.

Pilatesta ja joogaa

Lindholmin mittatilauspatjan valmistuksessa otettiin huomioon pintapainemittauksessa havaitut ongelmat. Lindholm on lisäksi pyrkinyt korjaamaan lonkan asentoa ja poistamaan jumeja käymällä punttisalin sijasta ryhmäliikuntatunneilla.

– Esimerkiksi bodybalance -tunnit ovat todella hyviä. Siinä on pilatesta ja joogaa, kaikkea yhdessä.

Uuden patjan ja kehonhuollon ansiosta ongelmat ja kivut ovat selvästi korjaantuneet.

– Muutama yö meni tottuessa, kun uusi sänky tuntui aluksi niin kovalta. Mutta ei se kauhean kauan vienyt ja nyt tulokset puhuvat puolestaan.

– Heräilen vähemmän, olkapäitä ei särje, niskaa ei särje.

Uuden sängyn mukana tuli myös uusi Unikulman ergonominen tyyny, jonka niskan alla oleva osa on koholla pitäen pään luontevassa asennossa.

– Ensimmäinen yö oli tosi hankala, tyyny tuntui oudolta. Mutta siihenkin kyllä tottui, Lindholm muistelee.

Rutiinit tärkeitä

Kun on pitkään nukkunut väärällä tavalla, siihen tottuu ja silloin uusi terveellisempi nukkumistapa voi aluksi tuntua oudolta. Lindholm kertoo olevansa tapojensa orja. Hän pyrkii aina keikkojensa välillä päästä nukkumaan omaan kotiinsa Tampereelle.

Esimerkiksi jos Lindholmilla on ensin keikka Vaasassa ja sitten Lappeenrannassa, niin hän tulee yöllä kotiin nukkumaan ja jatkaa matkaa seuraavana päivänä. Lindholmilla on kuski, mikä helpottaa järjestelyä.

– Minulle on tosi tärkeätä, kun aamuyöllä kello kolme, neljä tai viisi kävelen kotitietä, avaan kodin oven, panen tavarat tiettyyn paikkaan, teen saman tietyn iltapalan, istun tiettyyn kohtaan ja sen jälkeen menen omaan sänkyyn.

Rutiinit ovat monelle tärkeitä nukahtamisen kannalta. Ne ovat samalla viesti keholle, että nyt ollaan menossa nukkumaan. Hotellissa kaikki rutiinit eivät onnistu ja Lindholm kertookin nukkuvansa hyvin harvoin kunnon yöunet hotelleissa.

– Jos on ihan järjenvastaista ajaa yöksi kotiin, niin sitten jään hotelliin. Vaikka jos on peräkkäiset keikat ensin Kuopiossa ja sitten Kajaanissa.

Hyvä sisäilma tärkeää

Unikulman uniasiantuntija teki Lindholmin kotona tärkeän havainnon. Makuuhuoneen ilmanvaihtoventtiili oli lähes kokonaan kiinni.

– Kun Vesa sen aukaisi, niin rupesi kuulumaan kauhea kohina. En tiedä miksi ja kuinka kauan se oli ollut kiinni. Se on saattanut olla kiinni jopa kymmenen vuotta!

Nyt makuuhuoneessa on öisin huomattavasti raikkaampi sisäilma. Happirikkaassa sisäilmassa ja oikeanlaisessa nukkuma-asennossa keho lepää treenien tai keikkamatkojen rasituksesta.

Lindholm kertoo olevansa nyt päivisin selvästi vireämpi ja tarve nukkua päiväunia on hävinnyt.

– Omalla tavallaan se on jopa huono puoli, sillä olen nauttinut todella paljon päiväunista. Se on hirveän juhlallista nukkua päiväunet, mutta nyt en ole niitä tarvinnut.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

 
Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Mikael Forssellin perhe-elämä mullistui, kun tyttären patja vaihdettiin: ”En ollut uskoa todeksi”

/ /

Jalkapallotähti Mikael Forssellin perheessä on nukuttu huonosti monta vuotta. Hyvät unet mullistivat koko perheen elämän.

Miklu_kuva1

Suomalaisen jalkapallon ehkä kaikkien aikojen paras maalintekijä Mikael Forssell on nykyään yhtä hymyä. Ilon tuo lapsiperheeseen saapunut uusi seesteisyys, kiitos hyvin nukuttujen öiden. Lue lisää →

Heidi Sohlbergin yöunet paranivat mysteerisen unikaverin ”Veskun” myötä

/ /

Herkkäuninen Sohlberg heräili öisin ja jäi murehtimaan. Positiiviset muistot ja hyvä uniergonomia auttoivat vaipumaan takaisin uneen.

Heidi-Sohlberg

Vuoden 2001 Miss Suomi, malli ja juontaja Heidi Sohlbergin elämä on ollut viime aikoina hurjaa vuoristorataa. Kesällä 2016 häneltä löydettiin rintasyöpä. Aikaisessa vaiheessa tehty diagnoosi, leikkaus ja sytostaattihoidot auttoivat voittamaan syövän.

Sohlberg on herkkäuninen ja taipuvainen murehtimaan maailman menoa yöllä herätessään. Ei ollutkaan ihme, että syöpäleikkauksen jälkeen hän heräili öisin ja koki vaikeuksia vaipua takaisin uneen.

Sohlberg on nukkunut Unikulman sängyssä jo noin kymmenen vuotta.

– Tein aikoinaan yhteistyötä Unikulman kanssa ja esittelin mittojen mukaan tehtäviä patjoja. Pakkohan semmoinen oli sitten itsellekin hankkia!

Sohlbergin mukaan unen laadussa tapahtui selkeä muutos parempaan mittatilauspatjan ansiosta.

– Nykyäänkin eron huomaa, kun työni puolesta tulee nukuttua hotelleissa yleismallisilla patjoilla. Kotona nukun paljon paremmin.

Myös Sohlbergin aviomiehellä on mittojen mukaan tehty patja.

– Joskus köllöttelen miehen patjalla ja eron huomaa heti, kun patjaa ei ole tehty minun muotojen mukaan. Miehen patjalla en kyllä saisi yhtä hyvää nukkuma-asentoa kuin omalla.

Huolet herättivät öisin

Unessa on monia vaiheita. Ensin yleensä vaivutaan syvään uneen väsymyksen vuoksi, aamuyöstä uni on pinnallisempaa. Tuolloin stressi ja huoliajatukset voivat herättää unesta. Näin kävi Sohlbergilla viime kesän syöpäleikkauksen ja sitä seuranneiden sytostaattihoitojen jälkeen.

– Yöllä huolet tuntuvat vielä huomattavasti suuremmilta kuin päiväsaikaan.

Sohlberg kääntyi Unikulman uniasiantuntijan Vesa Tuomisen puoleen. Yhdessä haettiin keinoja parantaa unenlaatua entisestään. Yksi konkreettinen parannus oli pimennysverhon asentaminen parvekkeen lasiovelle.

– Nyt siinä on paksu verho, mutta se ei pimennä tarpeeksi. Olen asetellut iltaisin verhon hirmu tarkasti, niin että valoa ei tulisi ulkoa. Olen nukkuessani arka pienellekin valolle ja äänille.

Seinille Sohlberg asetti kuvia positiivisista hetkistä elämässään. Samoin makuuhuoneen seinälle laitettiin mietelause, jonka voi lukea yöllä herätessään ja johon kääntää ikävät ajatukset.

Unikaverina ”Vesku”

Uniasiantuntija huomasi myös, että Sohlbergin nukkuma-asennossa oli pientä korjattavaa. Sohlberg nukkuu kyljellään ja samalla heittää ylemmän jalan eteen niin että lantio kääntyy.

Kun lantio on kääntyneenä koko yön, lantion ja alaselän lihakset kiertyvät eivätkä pääse lepoon. Tämä aiheuttaa lihaksiin kankeutta. Kiertyneet lihakset voivat myös painaa hermoja, jolloin jalat puutuvat yön aikana.

Sohlberg sai Unikulmasta asentotyynyn, joka on viralliselta myyntinimeltään Seiskanen. Sohlberg kutsuu kuitenkin tyynyä leikkisästi Unikulman Vesa Tuomisen mukaan ”Varamies-Veskuksi” tai ”Veskuksi”.

– Meillä koko perhe kutsuu tyynyä Veskuksi, Sohlberg naurahtaa.

Seiskanen on tarkoitettu kyljellään nukkujille. Se on nimensä mukaisesti numeron seitsemän mallinen jättityyny. Seiskasen yläsakaralla lepää pää, Seiskasen pitkälle sivulle voi heittää ylemmän jalan. Tällöin Seiskanen estää lantion kääntymisen.

Tyynyssä on kaksi täyttöaukkoa, joiden kautta täytettä voi poistaa tai lisätä tarpeen mukaan, kun Seiskasta säätää itselleen sopivalle korkeudelle.

– Vesku on todella auttanut. Nyt nukun paljon paremmin. Ainut on, että kun vaihdan kylkeä niin tyynykin pitää kipata toisella puolelle. Mutta ei se haittaa, Sohlberg kertoo.

Sohlberg laittoi Veskusta kuvan Facebookin heti jättityynyn saatuaan.

– Yllättävän moni kaveri kommentoi, että heilläkin on samanlainen tyyny. Aihe herätti vilkasta keskustelua Facebookissa, Sohlberg kertoo.

 
 
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.