Tag Archive for: tyyny

Satu Silvo: ”Yöaikaan kipuja vähiten sitten onnettomuuden”

/ /

Näyttelijä Satu Silvo on kärsinyt hiihtokeskusonnettomuutensa aiheuttamista kivuista 20 vuoden ajan. Nyt kivut ovat hellittäneet yöaikaan.

Tunnettu ja rakastettu näyttelijä Satu Silvo muistetaan menestyksekkään uransa lisäksi kammottavasta onnettomuudesta, johon hän joutui 20 vuotta sitten.

Silvo jäi rinnekoneen alle Saariselällä vuonna 1998. Sairaalassa hänellä todettiin muun muassa katkennut reisiluu ja kolmesta kohtaa murtunut lantio. Silvolla oli lisäksi sisäinen verenvuoto sekä monia muita vammoja.

Toipuminen kesti pitkään. Aluksi hän pystyi nukkumaan vain tunnin kerrallaan kipujensa vuoksi. Pikkuhiljaa hän oppi nukkumaan reilut neljä tuntia yhtä mittaan. Nykyään hän nukkuu yhteensä viisi, kuusi tuntia yössä.

Kivut eivät ole edes 20 vuoden jälkeen kokonaan hellittäneet, mutta tilanne on varsinkin yöaikaan parempi kuin koskaan aikaisemmin sitten onnettomuuden.

– Tällä hetkellä on vähiten kipuja uniaikaan, mikä on tosi hyvä, sillä päivisin on vireämpi olo, Silvo iloitsee.

Uniaikaan vähentyneet kivut ovat seurausta määrätietoisesta panostuksesta uniergonomiaan ja makuuhuoneen olosuhteisiin. Unikulman uniasiantuntija Vesa Tuominen vieraili Silvon kotona pari vuotta sitten, jolloin makuuhuoneen olosuhteet laitettiin uusiksi.

Silvo oli aikaisemmin nukkunut puutteellisesti pimennetyssä makuuhuoneessa.

– Ajattelin, että herääminen auringon valoon on luonnollinen ja hyvä juttu. Vesa oli kuitenkin ehdottomasti eri mieltä. Hänen mukaansa ilman kunnon pimennystä yöuni jää liian lyhyeksi.

Huolella pimennetty makuuhuone ja muutokset sängyn uniergonomiaan paransivatkin Silvon yöunia merkittävästi.

Uni tuli heti

Silvolla on mökki merenrannassa Helsingissä. Siellä hänellä oli vaahtomuovipatjat, joilla hän ei pystynyt nukkumaan laisinkaan. Muutos oli raju, kun näyttelijätär hankki äskettäin mökkiinsä Unikulman mittatilauspatjan.

– Se oli oikea ilon juhla, kun uusi patja tuli ja saman tien pystyi nukkumaan. Se oli että hip hei, saman tien uni tuli!

Mittatilauspatjaa suunniteltaessa asiakas käy Unikulman liikkeessä ns. pintapainemittauksessa, jossa nähdään, miten vartalo asettuu testipatjalle. Silvon tapauksessa kiinnitettiin erityistä huomiota lantion alueelle. Patjan tuli joustaa ja tukea juuri sopivasti oikeista kohdista, jotta onnettomuudessa vaurioitunut lantio olisi yön aikana ihanteellisessa asennossa. Testissä otetaan myös huomioon, missä asennossa asiakas useimmiten nukkuu.

– Olen selällään nukkuja. Kuin faarao haudassaan kädet rinnan päällä ristissä, Silvo naurahtaa.

Tosin aamuisin Silvo saattaa vielä nukahtaa kylkiasennossa kumppaninsa näyttelijä Reidar Palmgrenin kainaloon.

– Olen kainalonukkuja aamuisin. Illalla ei usein siihen pysty, mutta aamulla se on kivaa. Keho on toisella tapaa rauhoittunut. Se on semmoinen, että yöunien jälkiruuaksi kainaloon ja joskus nukahtaa uudestaan.

Missä minun tyyny?

Mittatilauspatja suunnitellaan niin, että selkäranka on yöllä suorassa ja selän alueen lihakset pääsevät lepoon. Samalla katsotaan asiakkaalle sopiva tyyny, joka pitää pään oikealla korkeudella ja hyvässä asennossa.

– Meillä on neljä tyynyä. Minä kyselenkin usein iltaisin, että missä minun tyynyni on! Se vaikuttaa niskaan niin paljon. Jos on ollut väärä tyyny yön ajan, niin herätessä niska on kivulias.

Silvon ja Palmgrenin sängyssä on Unikulman erikoisvalmisteiset SteadyBody -lakanat ja -tyynyliinat. Lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Lakanat pysyvät yön aikana kuivina ja tuntuvat miellyttävältä ihoa vasten.

– Kun saatiin uudet lakanat, niin sen jälkeen ei muilla ole halunnut nukkuakaan. Lakanat myös kuivuvat nopeasti yön jälkeen, Silvo kiittelee.

Erityisesti mökissä, mutta myös Silvon puutalossa sijaitsevassa kodissa sisäilman lämpötila ja kosteus vaihtelevat, joten SteadyBody-lakanat ovat tulleet tarpeeseen.

Meditaatiotauko sängyssä

Satu Silvon valveillaoloaika on todella pitkä. Hän herää aamulla viiden, kuuden aikoihin. Nukkumaan hän pääsee vasta puoliltaöin tai vähän sen jälkeen, koska ilta venyy teatteriesitysten vuoksi.

Silvon päivärutiineihin kuuluukin noin 20 minuutin rentoutus iltapäivisin.

– Puoli viiden aikaan yleensä otan meditaatiorentoutuksen. Menen sängylle selälleen lepäämään, laitan kuulokkeet korville ja kuuntelen YouTubesta meditaatio-ohjeita. Siten saan suljettua ulkopuolelle kaikki äänet ja pystyn keskittymään vain hengitykseen ja rentoutumiseen.

Silvo kärsii ajoittain stressiperäisestä migreenistä. Pahimmillaan hän nukkuu migreenin vuoksi vain korkeintaan viisi yötä viikossa. Päivittäinen meditaatio on kuitenkin vähentänyt migreeniä.

– Hoidan migreeniä myös osteopatialla ja jooga on ollut minulle ihan pelastus, Silvo huokaa.

 
Lue lisää SteadyBody -lakanoista >>

Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

 
Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Janne Katajalla on vauhti päällä myös öisin: ”Vaihdan kylkeä usein – nyt en enää herää siihen”

/ /

Janne Katajalla on menossa jo kolmas moottorisänky. Mutta vasta kolmas kerta todella sanoi toden.

Janne Kataja pitää itseään ahkerana ihmisenä. Hän tekee paljon töitä, ja haluaa palkita itsensä pienillä arjen luksuksilla. Yksi tällainen on moottorisänky.

– Tykkään tehdä töitä sängyssä, vaikka töitä ei saisi viedä sänkyyn. Tosin onhan maailman vanhin ammattikin kai sieltä lähtöisin.

– Motorisoidussa sängyssä on kiva viettää vapaa-aikaa ihan hereillä ollessa. Saatan olla kirjan tai tietokoneen kanssa päivällä sängyssä puoli-istuvassa asennossa päiväpeiton päällä, niin ettei ole aikomuskaan nukkua.

Kataja tietää kyllä neuvot, että sängyssä ei saisi tehdä muuta kuin nukkua.

– Mutta minun mielestäni hyvä sänky voi toimia sohvan korvikkeenakin aina välillä. Aika monella poikamiehellä sohva on toiminut sängyn korvikkeena, joten voihan se mennä toisinpäinkin!

Janne Katajan edellinen sänky oli periaatteessa laadukas, mutta se ei kuitenkaan sopinut hänelle. Tunnettu juontaja, koomikko, näyttelijä ja ohjaaja päätyi Unikulman nettisivuille ja huomasi, että Unikulmassa tehdään räätälöityjä sänkyjä. Myös vahva kotimaisuus vetosi ja Kataja päätti käydä Unikulman liikkeessä.

Käynti liikkeessä olikin melkoinen kokemus. Katajalle tehtiin ns. pintapainemittaus, jonka avulla Unikulman Vantaan tehtaalla voidaan tehdä juuri asiakkaan mittojen mukainen patja. Pintapainemittauksessa Unikulman asiantuntijat näkevät monia muitakin asioita, kuin miten asiakkaan vartalo asettuu patjalle.

– Olihan se yllätys, kun testissä kysyttiin, että olenko loukannut toista polveani. Olen todellakin loukannut polveni. Mutta se tapahtui lapsena ja muistin koko asian vasta kun sitä kysyttiin, Kataja pyörittelee päätään.

Vauhti päällä myös yöllä

Janne Kataja on vauhdikas persoona niin päivällä kuin yöllä. Hän vaihtaa kylkeä moneen kertaan yön aikana. Edellisen sängyn piti vähentää kääntyilyä, sillä siinä Kataja nukkui uppoutuneena patjan sisään.

– Siitä huolimatta kääntyilin yön aikana. Patjaan uppoamisen vuoksi kuitenkin heräsin joka kerta kun vaihdoin kylkeä. Lisäksi patjan sisässä nukkumisesta tuli tukahdutettu olo.

Unikulman mittatilauspatjalla kehon osat painuvat vain sen verran patjan sisään, että selkäranka suoristuu ja uniergonomia on ihanteellinen.

– Nyt tuntuu kuin nukkuisin patjan päällä, enkä missään montussa. Voin kääntää rauhassa kylkeä, enkä herää siihen, Kataja kehuu uutta patjaansa.

– Montussa me kaikki ehditään olla sitten joskus tulevaisuudessa. Mutta vakavasti puhuen unenlaatuni on parantunut selvästi.

Hierontaominaisuus rauhoittaa

Unikulman sänky on jo Katajan kolmas moottorisänky. Mutta nyt hänellä on ensimmäistä kertaa moottorisängyssä myös hieronta. Kyseessä on ns. fysiovibrastinen hieronta eli patja hieroo tärinän avulla.

– Esimerkiksi kun äskettäin tulin väsyneenä pitkältä keikkamatkalta ja menin sänkyyn, niin ei ihan kuitenkaan nukuttanut. Oli sellainen puoliksi hereillä oleva olotila. Laitoin sitten hieronnan vähän vatkaamaan, niin sitten alkoi kivasti väsyttämään, Kataja kuvailee.

Suoraan pitkän ajomatkan jälkeen nukahtaminen on monelle vaikeaa. Keho käy vielä ylikierroksilla, eikä väsymyksestä huolimatta pysty nukahtamaan.

– Kun on pitkään istunut autossa, niin tulee uupunut olo ja ajattelee että ”ai, ai kun tämä ihmiselämä on raskasta”. Sitten kun pääsee omaan sänkyyn ja laittaa hieronnan päälle niin tulee sellainen rojalistinen (kuninkaallinen) fiilis. Että minun sänkyni on vähän enemmän kuin vain sänky, Kataja maalailee.

Monta tyynyä

Moottorisängyn lisäksi Janne Kataja ei suostu luopumaan mahdollisuudesta käyttää useampaa tyynyä. Hänellä onkin Unikulmalta kaksi erilaista ergonomista tyynymallia kotonaan.

– Käytän molempia tyynyjä. Tykkään että pitää olla paljon tyynyjä. Olen sellainen molempi parempi -tyynynkäyttäjä.

Nukkuessaan Katajalla on tapana työntää käsi tyynyn alle. Tätä tapaa uniasiantuntijat eivät suosittele, mutta moni ihminen ei oikein mahda mitään tavalleen. Tällöin tyynyn täytyy olla sellainen, että pää ei nouse liian pystyyn käden sujahtaessa tyynyn alle.

Katajalla on kotonaan kaikki herkut, sillä hänellä on myös Unikulman SteadyBody -peitto. Kyseisen peiton valmistuksessa on käytetty huipputeknologiaa, jonka ansiosta peitto tasapainottaa ja jakaa kehon lämpötilaa pitäen nukkujan sopivan lämpöisenä koko yön ajan.

Oikea uniergonomia auttaa pitämään selän suorassa, jolloin selkäranka palautuu ja venyy yön aikana.

– Minulla on ryhti painunut lysyyn. Unikulman liikkeessä luvattiinkin, että olen muutaman viikon päästä useamman sentin pidempi. Ongelma on vain, kun olen niin vähän kotona, Kataja tuumaa.

– Nukun kaikkien muiden sängyssä kuin omassa sängyssä. Pitäisi malttaa nukkua omassa sängyssäkin, niin alkaisi selkäranka sekä ryhti suoristumaan ja mies pitenemään!

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Vanha tai likainen sänky voi olla terveysriski

/ /

Ihminen nukkuu keskimäärin kahdeksan tuntia yössä eli hän viettää kolmanneksen elämästään sängyssä. Tyyny on kaikki nämä tunnit kosketuksissa ihomme kanssa ja vain muutamien senttien päässä nenästämme. Siksi ei ole ollenkaan yhdentekevää, minkälaisessa kunnossa tyyny on. Valitettavasti suuri osa suomalaisista pesee tyynyään liian harvoin.

Tutkimusten mukaan 90 % suomalaisista ei pese tyynyä ollenkaan tai pesee sitä aivan liian harvoin. Yli 50 prosentilla ihmisistä tyynyn huono hygienia aiheuttaa selkeän terveysriskin, kertoo Unikulman ergonomia-asiantuntija Vesa Tuominen. Unikulma on teettänyt YouGov Finlandilla tyynyn hygieniaa koskevia tutkimuksia useana vuotena.

– Olen kyllä erittäin huolestunut suomalaisten tilanteesta, Tuominen sanoo.

Unikulma on tehnyt myös oman tyynytutkimuksensa. Kun Unikulman asiakkaat ostivat liikkeestä uuden sängyn ja toivat vanhan sängyn vuodevaatteineen liikkeeseen hävitettäväksi, osa sängyistä testattiin Orionin homekasvualustalla. Testeissä selvisi, että aivan siistinkin näköisissä tyynyissä saattoi olla 11:tä eri myrkkyhometta.

– Katsoimme myös, että mitähän näiden sänkyjen petauspatjoille ja patjoille kuuluu, koska niiden käyttöikä on jopa 15 vuotta. Ne näytteet olivatkin sitten hälyttäviä, kertoo Tuominen.

Tyyny pitää pestä kolmen kuukauden välein

YouGov Finlandin tutkimuksen mukaan suomalaisten käyttämien tyynyjen keski-ikä on kolme ja puoli vuotta. Tuomisen mielestä se on aivan liian paljon.

– Kahta vuotta vanhempia tyynyjä ei kannattaisi käyttää. Sen jälkeen niissä on likaa jo niin paljon, ettei sitä saa pesukoneessa puhtaaksi, Tuominen sanoo.

Likainen tyyny voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia: finnejä tai ihottumaa kasvoihin, silmä- , poskiontelo- tai korvatulehduksia. Pahimmillaan home aiheuttaa astman kaltaisia hengitysoireita. Tyynyn pesuväli on Tuomisen mukaan kolme kuukautta, petauspatjan kuosien noin puoli vuotta.

– Hyvä vinkki on laittaa tyynyn tai petauspatjan kuoren pesulappuun päivämäärä, jolloin se pitää pestä ja vaihtaa uuteen, kertoo Tuominen.

Tuotteita, joista ei löydy pesulappua, ei kannata Tuomisen mukaan ostaa. Tyyny voi olla ortopedisesti ajateltuna oikein hyvä, mutta jos sitä ei voi pestä, se kannattaa jättää hyllyyn.

– Jos tyynyliina on ainoa, mitä voi pestä, niin ihmisestä lähtevä hiki, karsta ja rasva menevät kuitenkin tyynynkin sisään ja alkavat homehtua, Tuominen korostaa.

Vauvojen pinnasängyn patjoja hankkiessa kannattaa myös tarkistaa, että patjan päällisen saa irti ja että sen voi pestä. Paras patja olisi sellainen, jonka voi huuhdella, mutta se kuivuu kuitenkin nopeasti. Vauvojen patjoja ei tulisikaan koskaan kierrättää, sillä vanhojen patjojen hygienia on aina riski.

Millainen on hyvä tyyny?

Oikein valittu tyyny parantaa oleellisesti nukkuma-asentoa – ja siten suoraan myös yöunesi laatua. Hyvä tyyny estää lihasjännitystä tukemalla niskaa ja antamalle päälle rennon, luonnollisen asennon. Nyrkkisääntönä tyynyn tulee olla hieman korkeampi niskan kuin pään alla. Tavallinen tyyny voi nostaa pään liian ylös. Liian matalan tyynyn antama tuki voi taas olla liian vähäinen aiheuttaen turhia lihasjännityksiä.

Tyynyn korkeuden tulee olla säädettävissä joko lisätäytteen tai säätöpalojen avulla. Nukuttaessa selin- tai kylkiasennossa ergonomisen tyynyn matalampi osa mukailee pääsi muotoja. Korkeampi osa taas tukee kaulan ja hartioiden välistä tilaa rentouttaen alueen lihakset.

Millainen tyyny on sopivin?

Tyynyn valinnan kannalta on myös aivan oleellista, millaisella patjalla nukut. Unikulman asiantuntija auttaa sinua valitsemaan itsellesi parhaan mahdollisen tyynyn – siis sellaisen, joka on kaikkien muiden hyvien ominaisuuksiensa lisäksi myös helposti pestävä ja pitää ominaisuutensa koko elinkaarensa ajan.

Paina pääsi tyynyyn, jolla nukut hyvin!

 
Lisää hyvästä unesta Unikulman sivuilta >>

Katso tästä lähin liikkeemme ja varaa henkilökohtainen palveluaika >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.