Tag Archive for: steadybody

Petra Kalliomaa: Mieheni vaarallinen uniapnea paljastui aivan yllättäen

/ /

Radiojuontaja ja hänen muusikkomiehensä olivat hankkimassa uutta sänkyä. Yllättäen miehellä paljastui uniapnea.

Kuvaaja Vilma Töyräs

Radiojuontaja ja ilma-akrobaatti Petra Kalliomaa huokaa syvään, kun hän muistelee muutaman vuoden takaisia tapahtumia.

– Se mitä silloin tapahtui, on muuttanut minun ja mieheni elämää todella paljon.

Kalliomaa ja hänen miehensä, Turmion kätilöt -yhtyeen basisti Hannu Voutilainen päättivät hankkia uuden sängyn. He pyysivät Unikulman uniasiantuntijaa Vesa Tuomista tutustumaan pariskunnan silloiseen sänkyyn.

– Vesa alkoi nauramaan, niin huono meidän silloinen sänky oli. Vesa kutsui sänkyä pomppulinnaksi. Ja me luultiin, että se oli ihan hyvä sänky!, Kalliomaa hymähtää.

Kalliomaa kyllä näin jälkikäteen ihmettelee, miten hän ei tajunnut aikoinaan, kuinka huono edellinen sänky oikein oli.

– Kun vaihtoi yöllä kylkeä, niin meinasi lentää pois sängystä.

Suurin yllätys oli kuitenkin vasta edessä. Pariskunta sai lainaan unimittarit, joiden avulla he pystyivät tutkimaan uniensa laatua päiväsaikaan kännykän tai tietokoneen ruudulta.

Mittari paljasti yllättävän ja hätkähdyttävän tuloksen. Kalliomaan mies kärsi uniapneasta eli unenaikaisista hengityskatkoista. Kyse oli vakavasta asiasta. Hengitysliiton nettisivujen mukaan hoitamaton uniapnea lisää kuolleisuutta sydän- ja verisuonisairauksiin 3−6-kertaisesti sekä kasvattaa riskiä kakkostyypin diabetekseen, aivoverenkierronhäiriöön, keuhkovaltimoverenpainetautiin ja todennäköisesti myös sydämen vajaatoimintaan. Lieväänkin uniapneaan liittyy lisääntynyt verenpainetaudin riski.

Uniapneassa nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Siitä seuraa ylähengitysteiden osittaista ahtautumista, mikä aiheuttaa hengityskatkoksia ja kuorsausta. Katkos voi kestää muutamista sekunneista jopa yli minuuttiin. Se päättyy usein korahdukseen ja nukkujan havahtumiseen.

Yöllä unen aikana voi normaalistikin esiintyä lyhyitä hengityskatkoksia, mutta niiden määrä, pituus ja seuraamukset ratkaisevat, onko kyseessä sairaus, muistutetaan Hengitysliiton nettisivuilla.

Mies nuorentui silmissä

Alkujärkytyksen jälkeen Kalliomaan mies marssi asiantuntijan luo ja hankki mittatilaustyönä tehtävät hammaskiskot, joiden ansiosta alaleuka työntyy sen verran eteenpäin, että hengitysilma pääsee kulkemaan estäen hengityskatkokset tai kuorsaamiset.

– Olihan se iso sijoitus, mutta myös maailman hienoin juttu. Mieheni on muuttunut ihan täysin. Hän on nuorentunut valtavasti, jos verrataan kuviin siltä ajalta, kun hän ei nukkunut lähestulkoon ollenkaan, vaikka me kuviteltiin hänen nukkuvan, Kalliomaa toteaa.

– Samalla asian korjaantuminen vaikutti myös minun yöunieni laatuun. Sen eron huomasi todella nopeasti.

Yöunia paransi miehen uniapneakiskojen lisäksi yhtä lailla merkittävästi uudet Unikulman patjat, jotka tehtiin molemmille mittojen mukaan. Mitat saatiin Unikulman liikkeessä UnikLab-pintapainemittauksen avulla.

Ei naamallaan

Pintapainemittauksen yhteydessä tuli ilmi, että Kalliomaa nukkui naamallaan. Hän kuitenkin on nyt oppinut pois kyseisestä huonosta nukkuma-asennosta, kun ”pomppulinnan” tilalle saatiin kunnon sänky.

– Edellinen sänky painoi olkapäätä, minkä takia todennäköisesti käännyin yöllä naamalleni. Mittatilauspatjalla olkapääni pääsee painumaan juuri oikealla tavalla sinne sänkyyn ja uniasento on korjaantunut itsestään, Kalliomaa toteaa.

Kalliomaa kertoo tottuneensa niin hyvin kyljellään nukkumiseen, että reissussa vieraassa sängyssäkin hän pystyy nukkumaan kyljellään, vaikka olkapäätä vähän pakottaisikin.

– Mutta jos jotenkin voisin pakata oman sängyn mukaan kaikkialle minne menisin, niin tekisin sen aina. Rakastan matkustamista, mutta inhoan kun pitää nukkua vieraassa sängyssä.

Erikoislakanat hellekesän pelastus

Unenlaatua Kalliomaan kotona on parantanut vielä entisestään Unikulman SteadyBody -lakanat. Kyseessä on tekninen kangasmateriaali, joka tasoittaa lämpötilaeroja ja rauhoittaa unta. Helteinen viime kesä osoitti erikoislakanoiden hyödyt erityisen hyvin.

– Nyt kun oli hellekesä, niin oli ihan maailman ihaninta luikahtaa sinne viileiden lakanoiden väliin. Toisaalta jos on kylmä talvella, niin lakanoiden välissä myös lämpenee.

Yön aikana SteadyBody-lakanat pysyvät kuivina ja tuntuvat miellyttäviltä iholta. Talvella atooppisesta ihosta kärsivä Kalliomaa on huomannut eron.

– Ihoni voi paremmin SteadyBody-lakanoita käytettäessä verrattuna perinteisiin puuvillalakanoihin, Kalliomaa toteaa.

 
Lue kuorsauksesta ja ratkaisuista lisää täältä.
Nyt huippuetuja!

 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Katja Ståhl: ”Viidakossa kovalla bambusängyllä nukkuessani päätin hankkia kunnon sängyn”

/ /

Toimittaja haaveili kunnon yöunista Filippiinien viidakossa. Koti-Suomessa uusi sänky poisti pitkään vaivanneet olkapääkivut.


Tunnettu toimittaja Katja Ståhl ei aikaisemmin paljoa sänkyynsä satsannut. Kun hän muutama vuosi sitten muutti nykyiseen kotiinsa, osti Ståhl lehti-ilmoituksen perusteella mahdollisimman edullisen sängyn itselleen.

– Katsoin mainoksesta, että sänky 129 euroa ja 140 senttiä. Että sehän on sitten siinä.

Pian alkoivat kuitenkin ongelmat.

– Ihmettelin, kun sitä alkoi pikku hiljaa elää sellaisessa kuopassa siinä sängyssä ja myös unenlaatu omituisesti heikkeni.

Sitten suosittu toimittaja osallistui julkisuuden henkilöiden tähdittämään Selviytyjät Suomi -tv-ohjelmaan. Kilpailijat lennätettiin Filippiinien viidakkoon, jossa he nukkuivat bambusängyillä.

– Eikä ollut mitään pehmustetta. Siinä tulikin sitten puhe nukkumisen tasosta Janni Hussin kanssa. Sanoin hänelle, että sitten kun menen kotiin, niin minä todellakin hankin uuden sängyn. Että nyt on alkanut arvostamaan ihan eri tavalla nukkumista.

Selviytyjät Suomi -ohjelmassa Ståhlin tapaan kilpaillut Hussi kertoi omistavansa Unikulman sängyn ja vinkkasi Ståhlia käymään Unikulman liikkeessä ilmaisessa UnikLab-mittauksessa. Unikulma mittaa kaikki asiakkaansa UnikLab-järjestelmällä, joka mittaa kehon patjaan kohdistamaa pintapainetta. Mittausten ja unianalyysin pohjalta valmistetaan asiakkaalle mittatilauspatja käsityönä Unikulman Vantaan-tehtaalla.

”Olin aivan pyörryksissä”

Käynti Unikulman liikkeessä avasi Ståhlin silmät.

– Päädyin mittaukseen ja olin aivan pyörryksissä siellä liikkeessä, kun köllöttelin ja tunnustelin, että miltä minusta tuntuu, Ståhl muistelee.

– Kun toiset käy kosmetologilla, niin minä voisin käydä Unikulman liikkeessä koko ajan. Se oli niin ihanaa, että minusta pidetään huolta ja ollaan huolissaan, että millä kankulla minä nukun.

Mittauksessa havaittiin, että Ståhlin vartalo ei ole samanmuotoinen molemmilta puolilta. Toinen lonkka oli vähän ylempänä, minkä vuoksi lonkan ja olkapään etäisyys vaihteli. Mittauksessa myös havaittiin, että Ståhlin toinen jalka ei suoristunut kokonaan.

– Minulta kysyttiin, että onko kyseisen jalan polvi vammautunut. Olin että mitä, ihan ihme juttuja!

Polvea ei ole operoitu, mutta Ståhl epäilee jalan saaneen joskus aikoinaan pienemmän vamman, kun innokas hevosharrastaja on pudonnut elämänsä aikana useamman kerran hevosen selästä.

Olkapään kivut hävisivät

UnikLab-mittauksessa havaittiin myös, että Ståhl on naiseksi varsin harteikas. Tämä havainto oli ratkaiseva Ståhlin unenlaadun parantamiseksi. Edellinen, hyvin halpa sänky ei joustanut olkapäiden kohdalta tarpeeksi. Niinpä pintapaine olkapään kohdalla nousi kovaksi ja aiheutti voimakkaan kivun tunteen.

– Aikaisemmin heräsin useita kertoja yössä, kun jouduin kääntämään kylkeä kipeän olkapään vuoksi. Selällään en pystynyt nukkumaan, sillä minulla on usein allergista nuhaa ja nenä tukossa, jolloin kuorsaan helposti selälläni, Ståhl kertoo.

Unikulma valmisti Ståhlille sängyn, joka joustaa riittävästi olkapään kohdalta. Lisäksi Ståhl valitsi kaksi Unikulman tyynyä, jotka olivat riittävän paksuja antamaan tukea niskalle ja päälle.

– En ollut sitäkään koskaan ajatellut, että tarvitsisin riittävän paksun tyynyn, kun olen harteikas. Minulla on nyt sellainen laskettelurinteen näköinen muotoiltu tyyny ja sitten sellainen toinen, jossa on kolme erillistä osastoa pehmusteille. Tyynyt ovat sängyllä vierekkäin ja käytän molempia fiiliksen mukaan.

Ståhlin mainitsema laskettelurinteen mallinen tyyny on ergonominen Astro-tyyny. Kolmeen osaan jaettu tyyny on Hybrid-malli.

Aina hyvä asento

Ståhl muistelee, kuinka vanhassa sängyssään hän joutui koko ajan hakemaan sopivaa nukkuma-asentoa.

– Uudessa sängyssä kääntyilin ihan älyttömän paljon vähemmän. Jokainen asento olikin nyt hyvä asento, mikä oli kummallista, kun yleensä sitä pitää hakea.

Olkapään vihoittelut ovat nyt historiaa, kuten ovat myös päiväunet, koska päivisin olo on niin paljon virkeämpi.

– En kaipaa päikkäreitä enää ollenkaan. Olen aina ollut tosi innokas nukkumaan päiväsaikaan, ja monesti olen nukkunut liian pitkään, niin että sitten olen ollut sekaisin kuin seinäkello.

Lapsi vei lakanat

Katja Ståhl hankki sängyn ja tyynyjen lisäksi myös Unikulman SteadyBody-erikoislakanat. Hän ehti käyttää niitä kuitenkin vain kertaalleen.

– Lapseni kiinnostui niistä niin paljon, että hän nappasi ne, enkä ole enää lakanoita nähnyt!

– Hän nukkuu kuulemma ihan murmelina uusilla lakanoilla ja hän totesikin minulle, että hän ei enää vaihda niitä lainkaan.

Ståhl on huomannut, että hänen lapsensa toive on helppo toteuttaa, koska SteadyBody-lakanat kuivuvat niin nopeasti.

– Jos aamulla laittaa koneeseen ja nostaa kuivumaan, niin ne ovat illalla kuivat.

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Satu Silvo: ”Yöaikaan kipuja vähiten sitten onnettomuuden”

/ /

Näyttelijä Satu Silvo on kärsinyt hiihtokeskusonnettomuutensa aiheuttamista kivuista 20 vuoden ajan. Nyt kivut ovat hellittäneet yöaikaan.

Tunnettu ja rakastettu näyttelijä Satu Silvo muistetaan menestyksekkään uransa lisäksi kammottavasta onnettomuudesta, johon hän joutui 20 vuotta sitten.

Silvo jäi rinnekoneen alle Saariselällä vuonna 1998. Sairaalassa hänellä todettiin muun muassa katkennut reisiluu ja kolmesta kohtaa murtunut lantio. Silvolla oli lisäksi sisäinen verenvuoto sekä monia muita vammoja.

Toipuminen kesti pitkään. Aluksi hän pystyi nukkumaan vain tunnin kerrallaan kipujensa vuoksi. Pikkuhiljaa hän oppi nukkumaan reilut neljä tuntia yhtä mittaan. Nykyään hän nukkuu yhteensä viisi, kuusi tuntia yössä.

Kivut eivät ole edes 20 vuoden jälkeen kokonaan hellittäneet, mutta tilanne on varsinkin yöaikaan parempi kuin koskaan aikaisemmin sitten onnettomuuden.

– Tällä hetkellä on vähiten kipuja uniaikaan, mikä on tosi hyvä, sillä päivisin on vireämpi olo, Silvo iloitsee.

Uniaikaan vähentyneet kivut ovat seurausta määrätietoisesta panostuksesta uniergonomiaan ja makuuhuoneen olosuhteisiin. Unikulman uniasiantuntija Vesa Tuominen vieraili Silvon kotona pari vuotta sitten, jolloin makuuhuoneen olosuhteet laitettiin uusiksi.

Silvo oli aikaisemmin nukkunut puutteellisesti pimennetyssä makuuhuoneessa.

– Ajattelin, että herääminen auringon valoon on luonnollinen ja hyvä juttu. Vesa oli kuitenkin ehdottomasti eri mieltä. Hänen mukaansa ilman kunnon pimennystä yöuni jää liian lyhyeksi.

Huolella pimennetty makuuhuone ja muutokset sängyn uniergonomiaan paransivatkin Silvon yöunia merkittävästi.

Uni tuli heti

Silvolla on mökki merenrannassa Helsingissä. Siellä hänellä oli vaahtomuovipatjat, joilla hän ei pystynyt nukkumaan laisinkaan. Muutos oli raju, kun näyttelijätär hankki äskettäin mökkiinsä Unikulman mittatilauspatjan.

– Se oli oikea ilon juhla, kun uusi patja tuli ja saman tien pystyi nukkumaan. Se oli että hip hei, saman tien uni tuli!

Mittatilauspatjaa suunniteltaessa asiakas käy Unikulman liikkeessä ns. pintapainemittauksessa, jossa nähdään, miten vartalo asettuu testipatjalle. Silvon tapauksessa kiinnitettiin erityistä huomiota lantion alueelle. Patjan tuli joustaa ja tukea juuri sopivasti oikeista kohdista, jotta onnettomuudessa vaurioitunut lantio olisi yön aikana ihanteellisessa asennossa. Testissä otetaan myös huomioon, missä asennossa asiakas useimmiten nukkuu.

– Olen selällään nukkuja. Kuin faarao haudassaan kädet rinnan päällä ristissä, Silvo naurahtaa.

Tosin aamuisin Silvo saattaa vielä nukahtaa kylkiasennossa kumppaninsa näyttelijä Reidar Palmgrenin kainaloon.

– Olen kainalonukkuja aamuisin. Illalla ei usein siihen pysty, mutta aamulla se on kivaa. Keho on toisella tapaa rauhoittunut. Se on semmoinen, että yöunien jälkiruuaksi kainaloon ja joskus nukahtaa uudestaan.

Missä minun tyyny?

Mittatilauspatja suunnitellaan niin, että selkäranka on yöllä suorassa ja selän alueen lihakset pääsevät lepoon. Samalla katsotaan asiakkaalle sopiva tyyny, joka pitää pään oikealla korkeudella ja hyvässä asennossa.

– Meillä on neljä tyynyä. Minä kyselenkin usein iltaisin, että missä minun tyynyni on! Se vaikuttaa niskaan niin paljon. Jos on ollut väärä tyyny yön ajan, niin herätessä niska on kivulias.

Silvon ja Palmgrenin sängyssä on Unikulman erikoisvalmisteiset SteadyBody -lakanat ja -tyynyliinat. Lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Lakanat pysyvät yön aikana kuivina ja tuntuvat miellyttävältä ihoa vasten.

– Kun saatiin uudet lakanat, niin sen jälkeen ei muilla ole halunnut nukkuakaan. Lakanat myös kuivuvat nopeasti yön jälkeen, Silvo kiittelee.

Erityisesti mökissä, mutta myös Silvon puutalossa sijaitsevassa kodissa sisäilman lämpötila ja kosteus vaihtelevat, joten SteadyBody-lakanat ovat tulleet tarpeeseen.

Meditaatiotauko sängyssä

Satu Silvon valveillaoloaika on todella pitkä. Hän herää aamulla viiden, kuuden aikoihin. Nukkumaan hän pääsee vasta puoliltaöin tai vähän sen jälkeen, koska ilta venyy teatteriesitysten vuoksi.

Silvon päivärutiineihin kuuluukin noin 20 minuutin rentoutus iltapäivisin.

– Puoli viiden aikaan yleensä otan meditaatiorentoutuksen. Menen sängylle selälleen lepäämään, laitan kuulokkeet korville ja kuuntelen YouTubesta meditaatio-ohjeita. Siten saan suljettua ulkopuolelle kaikki äänet ja pystyn keskittymään vain hengitykseen ja rentoutumiseen.

Silvo kärsii ajoittain stressiperäisestä migreenistä. Pahimmillaan hän nukkuu migreenin vuoksi vain korkeintaan viisi yötä viikossa. Päivittäinen meditaatio on kuitenkin vähentänyt migreeniä.

– Hoidan migreeniä myös osteopatialla ja jooga on ollut minulle ihan pelastus, Silvo huokaa.

 
Lue lisää SteadyBody -lakanoista >>

Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

 
Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 

Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Janne Katajalla on vauhti päällä myös öisin: ”Vaihdan kylkeä usein – nyt en enää herää siihen”

/ /

Janne Katajalla on menossa jo kolmas moottorisänky. Mutta vasta kolmas kerta todella sanoi toden.

Janne Kataja pitää itseään ahkerana ihmisenä. Hän tekee paljon töitä, ja haluaa palkita itsensä pienillä arjen luksuksilla. Yksi tällainen on moottorisänky.

– Tykkään tehdä töitä sängyssä, vaikka töitä ei saisi viedä sänkyyn. Tosin onhan maailman vanhin ammattikin kai sieltä lähtöisin.

– Motorisoidussa sängyssä on kiva viettää vapaa-aikaa ihan hereillä ollessa. Saatan olla kirjan tai tietokoneen kanssa päivällä sängyssä puoli-istuvassa asennossa päiväpeiton päällä, niin ettei ole aikomuskaan nukkua.

Kataja tietää kyllä neuvot, että sängyssä ei saisi tehdä muuta kuin nukkua.

– Mutta minun mielestäni hyvä sänky voi toimia sohvan korvikkeenakin aina välillä. Aika monella poikamiehellä sohva on toiminut sängyn korvikkeena, joten voihan se mennä toisinpäinkin!

Janne Katajan edellinen sänky oli periaatteessa laadukas, mutta se ei kuitenkaan sopinut hänelle. Tunnettu juontaja, koomikko, näyttelijä ja ohjaaja päätyi Unikulman nettisivuille ja huomasi, että Unikulmassa tehdään räätälöityjä sänkyjä. Myös vahva kotimaisuus vetosi ja Kataja päätti käydä Unikulman liikkeessä.

Käynti liikkeessä olikin melkoinen kokemus. Katajalle tehtiin ns. pintapainemittaus, jonka avulla Unikulman Vantaan tehtaalla voidaan tehdä juuri asiakkaan mittojen mukainen patja. Pintapainemittauksessa Unikulman asiantuntijat näkevät monia muitakin asioita, kuin miten asiakkaan vartalo asettuu patjalle.

– Olihan se yllätys, kun testissä kysyttiin, että olenko loukannut toista polveani. Olen todellakin loukannut polveni. Mutta se tapahtui lapsena ja muistin koko asian vasta kun sitä kysyttiin, Kataja pyörittelee päätään.

Vauhti päällä myös yöllä

Janne Kataja on vauhdikas persoona niin päivällä kuin yöllä. Hän vaihtaa kylkeä moneen kertaan yön aikana. Edellisen sängyn piti vähentää kääntyilyä, sillä siinä Kataja nukkui uppoutuneena patjan sisään.

– Siitä huolimatta kääntyilin yön aikana. Patjaan uppoamisen vuoksi kuitenkin heräsin joka kerta kun vaihdoin kylkeä. Lisäksi patjan sisässä nukkumisesta tuli tukahdutettu olo.

Unikulman mittatilauspatjalla kehon osat painuvat vain sen verran patjan sisään, että selkäranka suoristuu ja uniergonomia on ihanteellinen.

– Nyt tuntuu kuin nukkuisin patjan päällä, enkä missään montussa. Voin kääntää rauhassa kylkeä, enkä herää siihen, Kataja kehuu uutta patjaansa.

– Montussa me kaikki ehditään olla sitten joskus tulevaisuudessa. Mutta vakavasti puhuen unenlaatuni on parantunut selvästi.

Hierontaominaisuus rauhoittaa

Unikulman sänky on jo Katajan kolmas moottorisänky. Mutta nyt hänellä on ensimmäistä kertaa moottorisängyssä myös hieronta. Kyseessä on ns. fysiovibrastinen hieronta eli patja hieroo tärinän avulla.

– Esimerkiksi kun äskettäin tulin väsyneenä pitkältä keikkamatkalta ja menin sänkyyn, niin ei ihan kuitenkaan nukuttanut. Oli sellainen puoliksi hereillä oleva olotila. Laitoin sitten hieronnan vähän vatkaamaan, niin sitten alkoi kivasti väsyttämään, Kataja kuvailee.

Suoraan pitkän ajomatkan jälkeen nukahtaminen on monelle vaikeaa. Keho käy vielä ylikierroksilla, eikä väsymyksestä huolimatta pysty nukahtamaan.

– Kun on pitkään istunut autossa, niin tulee uupunut olo ja ajattelee että ”ai, ai kun tämä ihmiselämä on raskasta”. Sitten kun pääsee omaan sänkyyn ja laittaa hieronnan päälle niin tulee sellainen rojalistinen (kuninkaallinen) fiilis. Että minun sänkyni on vähän enemmän kuin vain sänky, Kataja maalailee.

Monta tyynyä

Moottorisängyn lisäksi Janne Kataja ei suostu luopumaan mahdollisuudesta käyttää useampaa tyynyä. Hänellä onkin Unikulmalta kaksi erilaista ergonomista tyynymallia kotonaan.

– Käytän molempia tyynyjä. Tykkään että pitää olla paljon tyynyjä. Olen sellainen molempi parempi -tyynynkäyttäjä.

Nukkuessaan Katajalla on tapana työntää käsi tyynyn alle. Tätä tapaa uniasiantuntijat eivät suosittele, mutta moni ihminen ei oikein mahda mitään tavalleen. Tällöin tyynyn täytyy olla sellainen, että pää ei nouse liian pystyyn käden sujahtaessa tyynyn alle.

Katajalla on kotonaan kaikki herkut, sillä hänellä on myös Unikulman SteadyBody -peitto. Kyseisen peiton valmistuksessa on käytetty huipputeknologiaa, jonka ansiosta peitto tasapainottaa ja jakaa kehon lämpötilaa pitäen nukkujan sopivan lämpöisenä koko yön ajan.

Oikea uniergonomia auttaa pitämään selän suorassa, jolloin selkäranka palautuu ja venyy yön aikana.

– Minulla on ryhti painunut lysyyn. Unikulman liikkeessä luvattiinkin, että olen muutaman viikon päästä useamman sentin pidempi. Ongelma on vain, kun olen niin vähän kotona, Kataja tuumaa.

– Nukun kaikkien muiden sängyssä kuin omassa sängyssä. Pitäisi malttaa nukkua omassa sängyssäkin, niin alkaisi selkäranka sekä ryhti suoristumaan ja mies pitenemään!

 
Hyvä uni vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Tutustu paremman unen ratkaisuihin Unikulman sivuilla >>

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Yleisurheilun superlahjakkuus Viivi Lehikoinen: ”Unen määrän lisäksi tärkeää on laatu”

/ /

Yksi Suomen lupaavimmista nuorista yleisurheilijoista halusi parantaa unensa laatua ja hankki kunnon sängyn.

Lue lisää →

Epäonnistunut leikkaus muutti Kim Heroldin yöunet

/ /

Kim Herold pystyi nukkumaan vain selällään kolmen kuukauden ajan. Se muutti nukkumistottumukset pysyvästi.

Muusikko Kim Herold koki kovia parikymppisenä nuorena miehenä Pariisissa. Tuolloin mallina työskennellyt Herold joutui umpilisäkkeen poistoleikkaukseen. Pariisissa suoritettu leikkaus epäonnistui. Hän pystyi nukkumaan vain selällään noin kolmen kuukauden ajan.

– Ikinä ennen en ollut nukkunut selällään. Sitten kun pystyi makaamaan kuukausia vain selällään, niin siitä se lähti. Siitä saakka olen aina nukkunut selällään, Herold kertoo nukkumistottumuksistaan.

Herold on ollut aina intohimoinen urheilija. Kova treenaus on aiheuttanut myös paljon vammoja ja erityisesti selkäkipuja. Selkäkivut poistuivat samalla kun hän hankki uuden sängyn Unikulmasta pari vuotta sitten.

– En ollut ikinä satsannut sänkyyn. Ajattelin, että nyt on aika satsata sänkyyn ja kävin Unikulmassa, missä mitattiin minun mitat patjaa varten.

Unikulman patjat valmistetaan mittatilaustyönä yhtiön tehtaalla Vantaalla. Myymälässä tehtävässä pintapainemittauksessa nähdään, kuinka asiakkaan keho painuu testipatjan sisään ja tämän tiedon perusteella valmistetaan patja, joka joustaa ja tukee juuri oikean verran eri puolilta kehoa.

”Elämäni paras ratkaisu”

– Nykyisen sänkyni hankkiminen on ollut kyllä elämäni paras ratkaisu. Aamuisin tunnen itseni suoremmalta ja paremmalta, Herold kuvailee.

– Ainoa huono puoli on, että kun on liian hyvä sänky, niin nukkuessa muualla tuntuu ihan hirveältä, Herold naurahtaa.

– Tämä on vähän hassua, mutta nykyään reissussa ikävöin eniten sänkyäni. Se ei ollut niin ennen.

Heroldin mukaan hotellisängyt ovat yleensä hänelle liian pehmeitä. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että moni hotelliasukas nukkuu kylkiasennossa, joten patjat joustavat enemmän lantion kohdalta. Selällään nukuttaessa lantion kohdalla riittäisi pienempi jousto ja liika jousto tuntuu pehmeytenä.

Selällään nukkuminen on ihanteellinen asento uniergonomian kannalta. Kim Heroldin nukkuma-asento tosin ei ole aivan optimaalinen, sillä hän nukkuu selällään poikkeuksellisessa asennossa.

– Unikulman mittauksissa tuli esille, että nukun väärässä asennossa. Nukun selällään, mutta jalat yli toisten ja kädet menevät suorana pään taakse. Minulla on aika villi nukkumisasento.

Tyyny lähtee keikoille mukaan

Kim Heroldilla on myös Unikulman tyyny. Kyseessä on säädettävä Astro-erikoistyyny, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

– Se on niin hyvä, että olen raahannut sitä keikoilla mukana Suomessa.

Herold hankki äskettäin Unikulman SteadyBody-erikoislakanat. Kyseinen lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Erikoislakanan tarkoitus on auttaa nukkumaan rauhallisemmin tasoittamalla kehon sähkökenttiä ja lämpötilaeroja. SteadyBody-lakanat muun muassa tehostavat lihaksiston palautumista kovan treenin jälkeen. Paras vaikutus syntyy nukuttaessa alasti ja käytettäessä sekä erikoismateriaalista valmistettua pussi- että aluslakanaa.

– Lakanoiden vaikutuksen huomasi heti. Hikoilin paljon pari ensimmäistä yötä. Nyt aamuisin energia on hyvä ja olen virkeämpi.

Venyttely auttaa nukahtamaan

Kim Herold on nyt tyytyväinen nukkumisolosuhteisiinsa.

– Nyt on kyllä kympin olosuhteet.

Hyvän sängyn lisäksi tärkeää on itse makuuhuoneen olosuhteet. Heroldin makuuhuoneen saa hyvin pimennettyä. Makuuhuoneessa ei ole televisiota yöunia häiritsemässä. Nukahtaminen voi hyvistä olosuhteista huolimatta silti kestää.

– Minulla kestää aina tosi kauan nukahtaa. Teen biisejä öisin ja menen aika myöhään nukkumaan. Monesti biisit pyörivät vielä pitkään päässä. Jos nukun päikkärit, niin silloin nukahdan heti.

Herold ei kuuntele musiikkia nukahtaakseen.

– Jos en saa nukuttua, niin venyttelen.

 
Unikulman hyvän unen asiantuntijat auttavat sinua saavuttamaan paremman unen. Tule rohkeasti käymään ja voi entistä virkeämmin!

Varaa aika asiantuntijalle Oulun myymälään >>

 
 
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.

Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelä: ”Selkäkivut poistuivat ja tulokset paranivat puoli metriä”

/ /

Kristiina Mäkelä hankki vartalonsa muotojen mukaan tehdyn patjan. Nyt selkä palautuu yön aikana. Tulokset ovat olleet huikeita.

Jaksa Paremmin 26

Rion olympialaisissa menestyksekkäästi Suomea edustanut kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelä kärsi vuoden 2013 ajan selkäkivuista. Asialle oli tehtävä jotain. Mäkelä hankki Unikulmasta muotojensa mukaan tehdyn patjan.

Aikaisemmin Mäkelällä oli ollut tavallinen patja, jota ei oltu räätälöity hänen vartalolleen sopivaksi.

– Minulla on aika leveät hartiat, kapea vyötärö ja taas leveä lantio eli on muotoja. Tavallisen patjan tasainen nukkumisalusta jätti selkärankani yön ajaksi ihan mutkalle.

Uuden patjan valmistusta varten Mäkelä kävi Unikulman liikkeessä ns. pintapainetestissä. Siinä nähdään tietokoneohjelman avulla kolmiulotteisesti, kuinka testihenkilön vartalo painuu patjan sisään. Uusi patja on suunniteltu niin, että Mäkelän selkäranka on suorassa. Lisäksi patja hieman venyttää selkärankaa pituussuunnassa.

Kolmiloikassa selkäranka saa kovia iskuja, jolloin selkänikamien väliset välilevyt puristuvat kokoon. Oikeanlaisessa patjalla nukutun yön aikana välilevyt täyttyvät nesteellä ja palautuvat alkuperäiseen kokoonsa.

– Nyt olo on aivan erilainen verrattuna aikaan ennen nykyistä sänkyä, Mäkelä toteaa.

– Palautuminen on todella tärkeää huippu-urheilussa. Kun saa sitten tuollaisen avun yöhön, niin se on kahdeksassa, yhdeksässä tunnissa aivan valtava apu.

Erikoislakanat tehostavat palautumista

Rion olympialaisissa upeasti loppukilpailuun selviytyneen Kristiina Mäkelän kehon palautumista tehostaa entisestään Unikulman SteadyBody-erikoislakanat. Lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä.

Erikoislakanan tarkoitus on auttaa nukkumaan rauhallisemmin tasoittamalla kehon sähkökenttiä ja lämpötilaeroja. Paras vaikutus syntyy nukuttaessa alasti ja käytettäessä sekä erikoismateriaalista valmistettua pussi- että aluslakanaa.

– Aluksi muutaman yön hikoilin voimakkaasti, kun ryhdyin käyttämään lakanoita. Kroppa toimi niin eri tavalla, Mäkelä kertoo erikoislakanoiden vaikutuksesta.

– Sitten kun siihen tottui, niin lihakset ovat aamulla ihanan rennot. Yön aikana oli tapahtunut prosesseja, jotka tuntuivat ihan käsittämättömiltä, mutta toimivat käytännössä hirveän hyvin.

Tyyny ja petauspatja reissuun mukaan

Kristiina Mäkelän uniergonomian täysremonttiin kuuluivat myös uudet tyynyt. Hänellä on kaksi erityyppistä ernogomista tyynyä Unikulmalta. Hybrid-tyynyn kokoa voi muuttaa lisäämällä tai poistamalla täytteitä. Astro-tyyny muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan.

Lisäksi Mäkelä hankki ylimääräisen petauspatjan, jonka hän ottaa mukaan harjoitus- ja kilpailumatkoille. Petauspatja tukee Mäkelän keskivartaloa, jotta selkä ei olisi mutkalla hotellisängyillä nukuttaessa. Mäkelä ottaa aina petauspatjan ja Astro-tyynyn mukaan reissuun.

– Aluksi tuskailin, että olen ihan kunnon neiti, kun viikon, parin reissulle piti pakata kaksi matkalaukkua, Mäkelä naurahtaa.

– Mutta kyllä olen niin hyvät yöunet saanut, että en voi jättää kotiin.

Huikea tulosparannus

Kristiina Mäkelän elämäntaparemontti vuonna 2013 todella kannatti. Uniergonomian lisäksi hän muutti unirytminsä.

– Aikaisemmin herätys oli sen mukaan, monelta piti olla jossain. En tajunnut, kuinka suuri merkitys on sillä, jos herää joka aamu samaan aikaan. Silloin myös nukuttaa joka ilta samaan aikaan.

– Oli ihanaa, kun pääsi hyvään rytmiin. Nukun paljon paremmin, unenlaatu on tosi hyvä ja olen oikeasti virkeä, kun herään.

Mäkelän selkäkivut poistuivat ja hän pystyi treenaamaan hyvin palautuneena. Lopputulos oli huikea. Puolessa vuodessa hänen tulostasonsa nousi puoli metriä palauttavan unen, keskivartalon jumppaamisen ja muun lihashuollon ansiosta.

– Ja kehitys on jatkunut siitä eteenpäin. Tulostasoni on lähestynyt koko ajan 14 metriä. Huonommillakaan hypyillä ei jäädä kauas siitä.

Olympialaisissa unirytmi ratkaisi

Rion olympialaissa Mäkelän tulostaso ei ollut kuitenkaan niin korkealla, että ihan perushypyllä olisi päästy suoraan finaaliin. Niinpä hän joutui satsaamaan karsintoihin, jotka käytiin aamulla. Unirytmi laadittiin karsintojen mukaan, ei seuraavan päivän iltana käytyä finaalia ajatellen.

– Heräsin aina tosi aikaisin Riossa, jotta olin hereillä karsinnassa. Mutta olin sitten jo aika väsynyt seuraavana päivänä illalla, kun finaali oli niin myöhään.

Seuraava tavoite onkin nostaa suoritustasoa vielä hieman korkeammalle, jotta karsinnoista pääsee jatkoon, vaikka ei olisikaan vielä aivan täysin hereillä.

Olympialaisissa Mäkelä oli jo upeasti maailman 12 parhaan naiskolmiloikkaajan joukossa. Mihin asti hän yltääkään, kun saa käännettyä sisäisen kellonsa finaaliaikaan.

Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.

Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >

Artikkeli on Unikulma Oy:n tuottamaa kaupallista sisältöä.
Cxense Display