Menikö viime yö kuorsausta kuunnellessa?

Yleinen ja kiusallinen vaiva, kuorsaus kuuluu yöaikaan monessa suomalaisessa kodissa. Joskus niin kovaa, etteivät muutkaan perheessä nuku. Kuorsaaminen vaikuttaa haitallisesti unenlaatuun ja tärkeän syvän unen määrä pienenee, joten aamulla väsyttää normaalia enemmän. Mistä kuorsaaminen johtuu? Kuorsaamiseen voi olla useampi syy, esimerkiksi nenän ja nielun rakenteelliset aiheuttajat, tupakka, ylipaino tai alkoholi, mutta useimmiten syy löytyy kuitenkin […]

Sängyn ostajan opas

Syksyn tullessa unen tarve korostuu ja töissä sekä harrastuksissa jaksaminen on välillä koetuksella. Latautumisen ja kroppamme kannalta on ensiarvoisen tärkeää nukkua kunnolla ja että uni on laadukasta. Millainen se oikea petikaveri meille kullekin oikein olisi? Millainen vuode siis auttaisi lataamaan akkujamme tehokkaimmin ja antaisi paremmat eväät selviämään arjen haasteista? Ja ennen kaikkea, miten hankkia juuri […]

Heräsitkö aamulla selkä kipeänä?

Hyvin nukutun yön jälkeen jaksamme pirteämmin ottaa vastaan päivän haasteet. Jos aamulla on jatkuvasti väsynyt ja selkä kipeä, se voi olla merkki epäsopivasta patjasta. Uni on elimistölle korjaava tila, päivän rasituksen jälkeen lihaksesi kaipaavat vastapainoksi kunnon lepoa. Tärkein yksittäinen nukkumiseen vaikuttava asia on käyttäjälleen sopiva vuode ja ennen kaikkea vuoteen patjaosa. Patjan tulee joustaa nukkujan […]

Kärsitkö yöhikoilusta ja levottomasta unesta?

Yölliseen hikoiluun voi olla monta syytä. Vilkas aineenvaihdunta, ylipaino, vaihdevuodet tai väärä materiaali vuodevaatteissa. Yöllä hiestä märkänä on ikävä herätä ja vielä vaikeampi nukahtaa uudestaan. Jos hikoilu alkaa yllättäen ja pahenee nopeasti, kannattaa käydä lääkärissä varmistamassa ettei hikoilu ole oire sairaudesta. Tällaisia sairauksia saattavat olla uniapnea, refluksitauti, kilpirauhasen ongelmat tai syöpä- ja sydänsairaudet. Onneksi useimmiten […]