Maalivahti Antti Niemi: ”NHL:ssä ollaan nyt todella herätty unen merkitykseen harjoittelussa ja palautumisessa”
Unitutkijat käyvät nyt puhumassa unen tärkeydestä NHL-pelaajille. Antti Niemi päätti laittaa oman uniergonomiansa kuntoon.
NHL:n hallitsevassa mestarijoukkueessa Pittsburghissa pelaava maalivahti Antti Niemi kertoo, että unen merkitys harjoittelussa ja palautumisessa on selvästi korostunut viime vuosina NHL-pelaajien keskuudessa.
– Aikaisemmin puhuttiin paljon ruokavaliosta ja toki hyvät yöunet mainittiin. Mutta vielä kymmenen vuotta sitten uni ei ollut niin isossa roolissa.
Nyt asiat ovat toisin. Esimerkiksi Niemen edellisessä NHL-joukkueessa Dallasissa kävi vuosi sitten unitutkijat puhumassa pelaajille unen tärkeydestä.
– Unitutkijat kertoivat hyvin tarkkaan, miten unen laatu ja pituus vaikuttavat kehoon.
Niemi päättikin laittaa yöunensa kuntoon. Vantaalaislähtöisenä urheilijana hän tunsi Unikulman, joka on vantaalainen yritys.
– Unikulma on kovassa maineessa. Yritys on vielä Vantaalta ja kaverin tuttu on töissäkin siellä. Oli aika selvä homma, että jos haluaa laatua, niin kannattaa suunnata sinne.
– Lisäksi en tiedä, tekeekö kukaan muu firma maailmassa patjoja mittatilaustyönä. Että pystytään muokkaamaan tiettyjä paikkoja patjassa sopimaan paremmin itse kunkin keholle.
Niemelle tehtiin ensin Unikulman myymälässä UnikLab-pintapainemittaus, jossa nähtiin, miten hänen kehonsa asettuu testipatjalle. Samalla Unikulman unen asiantuntija havaitsi joukon jumiutuneita kohtia Niemen kehossa.
Lihasjumeja monessa paikassa
– Mittauksessa näkyi kaikenlaisia jumeja joka paikassa, vaikka se tehtiin keskellä kesää. Luulisi että kauden aikaiset kovat jumit olisivat jo hellittäneet. Mutta siellä ne kuvissa näkyivät, Niemi muistelee.
Jääkiekkomaalivahdin peliasento on kaukana normaalista asennosta. Maalivahti on kauden aika valtavat tuntimäärät kyseisessä oudossa asennossa, missä lihaksia käytetään ihan eri tavalla kuin mikä olisi niille luonnollista.
– Lisäksi peliasento on vielä toispuoleinen ja se vääntää koko kehoa, mikä näkyi myös pintapainemittauksessa, Niemi kertoo.
Ennen mittausta Niemi oli nukkunut pääsääntöisesti vatsallaan, oikea käsi korvan alla. Tämä on vääntänyt kehoa kieroon ja asettanut oikean olkapään kovalle jännitykselle läpi yön.
Vatsallaan nukkumiselle ehdoton ei
Unikulmassa Niemi saikin kovat ukaasit luopua vatsallaan nukkumisesta. Nukkua saa joko selällään tai kyljellään.
– Olen nyt opetellut nukkumaan selällään tai kyljellään. Menen nukkumaan kyljellään, mutta monesti olen aamulla herännyt selällään.
Sängyn lisäksi Niemi hankki ergonomisen tyynyn, jotta niska on oikeassa asennossa. Yksilöllisesti räätälöity jousitus puolestaan pitää huolen siitä, että selkäranka on suorassa ja selän lihakset sekä selkärangan välilevyt pääsevät palautumaan yön aikana päivän rasituksista.
– Uusi tyyny on korkeampi kuin vanha, mikä on siinä mielessä hyvä asia, että sillä ei edes voi nukkua vatsallaan, Niemi naurahtaa.
Uusi sänky jää Suomeen, tyyny Pohjois-Amerikkaan
Sänky on Suomessa ja Niemi ei aio ottaa sitä mukaansa Pittsburghiin. Tyyny sen sijaan lähtee mukaan Pohjois-Amerikkaa kiertämään. NHL-pelaajat nukkuvat pelkästään runkosarjan aikana 40-50 yötä hotelleissa eri puolilla Pohjois-Amerikkaa.
– Tietysti mielelläni ottaisin patjan mukaan. Nyt on vähän hassu tilanne, kun hyvä patja on Suomessa ja toivottavasti vietän Suomessa vain kolme kuukautta vuodessa eli NHL:n kesäloman verran. Toisaalta täällä Suomessa saan sitten parhaat yöunet.
Unikulma on toiminut paremman unen asialla jo yli 30 vuotta. Unikulma kehittää, valmistaa ja myy yksilöllisiä sekä terveellisiä hyvän unen ratkaisuja. Ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista.
Varaa henkilökohtainen palveluaika Unikulmasta >
Artikkeli on Unikulman tuottamaa kaupallista sisältöä.
